如何减掉萝卜腿(萝卜腿怎么改善)

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如何减掉萝卜腿(萝卜腿怎么改善)

本文主要为大家介绍如何减掉萝卜腿(如何改善萝卜腿)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

萝卜腿，那些脚踝细但是小腿大的不成比例的人，从正面照镜子就能分辨出来。双脚并拢，看小腿是否明显被遗漏。怎么消除萝卜腿？下面编辑教你瘦腿的方法。坚持下去，萝卜腿就彻底淘汰了。

萝卜腿形成的原因:

1.鞋子不 t不合脚，他们经常穿厚底鞋和5厘米以上的细高跟鞋。

2.长时间站立使血液循环不畅，静脉回流不畅，下半身毒素堆积。

消除萝卜腿的方法:

1.拍打瘦腿法

晚上在家看电视是最好的锻炼时间。唐 不要让你的身体闲着。拍拍拳头，拍拍腿。一般来说，腿部肌肉紧绷，不容易瘦下来。拍打可以放松紧绷的肌肉。

2.屈腿练习

四肢着地，前臂稳稳地放在地上，右腿举到空中，与地板保持平行，与臀部成一条直线，收紧腹部，眼睛直视前方，右腿慢慢弯向身体后方，两秒钟后放回原位。10-12次后换腿。

坐在地上，双脚自然弯曲90度，双手握拳轻轻拍打腿部肌肉，交替拍打腿部，从上至下拍打腿部两侧和后侧。注意每次不少于200个耳光。边看电视边做运动，不会一直盯着电视看，也有利于保护视力。

3.脚垫无处不在

脚趾与地面的接触点是涌泉穴。刺激这个穴位对全身的血液循环有很好的推动作用，涌泉穴掌管睡眠，对缓解压力也很有帮助。但是你什么时候会记得把你的脚趾放上去呢？如果能边刷牙、洗脸、照镜子边练习垫脚趾头，每天15分钟左右的练习就能让腿围减少3-5cm以上。

拒绝吃油腻食物

腿部的水肿和肥胖也与你吃的食物种类密切相关，但与腰腹部的脂肪不同，影响腿部曲线的主要因素是身体的酸碱平衡和钾钠平衡。如果你平时喜欢某种口味的食物，或者喜欢吃大量高盐、高糖等重味食物，这两个平衡系统就很容易被破坏。平衡被打破的直接结果就是血液循环的问题，造成浮肿和虚胖，腿部曲线必然受到最直接的影响。

5.按摩减肥

在想要减肥的部位涂上按摩膏。用手轻轻按压，按摩关节周围。每天按20分钟，慢慢见效，一周能瘦0.5斤。良好的血液循环非常重要。暖脚，从脚底往上按摩。

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