都市丽人塑身衣(都市丽人)

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都市丽人塑身衣(都市丽人)

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肚子上长满肥肉的人，难免会有这样的尴尬:在公交车上被误认为孕妇，让别人让座，真的很可笑！那么如何消除这些误区，减掉肚子上的赘肉呢？推荐一个简单的减腹部脂肪的方法，超级有效！想减肥的女生赶紧向我学习吧！

减肚腩全靠整腹秘籍。

紧致腹部脂肪:

第一步:坐在椅子上，坐稳，双手放在背后，保持身体平衡，双脚并拢脚尖，收腹挺胸。

第二步:屈肘，夹腿，大腿抬至胸前。注意你的身体和椅子成60度左右的角度。注意保持匀速呼吸。

Step3:保持上半身不动，双腿用力向外伸直，感觉腹肌和大腿肌肉紧张，5秒后恢复初始姿势。

行动频率:6组/天

有大肚腩的胖友坚持练习这个减肥动作，有效锻炼腹肌，练出线条腹肌，告别办公室女生普遍存在的小肚腩。

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