黄瓜鸡蛋减肥法有效(黄瓜鸡蛋减肥食谱)

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黄瓜鸡蛋减肥法有效(黄瓜鸡蛋减肥食谱)

本文主要为大家介绍黄瓜鸡蛋减肥法有效(黄瓜鸡蛋减肥法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

黄瓜鸡蛋减肥法基本介绍

所谓黄瓜鸡蛋减肥法，其实就是在一个月内，减肥者要坚持每天以黄瓜和鸡蛋为主食，帮助自己减肥。虽然有很好的瘦身效果，但是不适合长期使用，因为长期只吃黄瓜和鸡蛋，很容易造成营养不良，给身体带来伤害。

其实要想快速燃烧脂肪，达到有效减肥的目的，在注意饮食均衡的同时，更要注意运动和瘦身产品的使用。目前大部分减肥者都在使用的经典瘦身产品Amywish是一个非常好的选择，不仅可以大大提高运动减脂的效率，还可以由内而外改善体型，恢复人体的正常吸收，达到减肥和健康两大目标。它今年最新的速效套装特别受欢迎。刚上市，就吸引了大批肥胖人士抢购，这让边肖感到兴奋不已！

黄瓜鸡蛋减肥法原理

黄瓜鸡蛋减肥法是有根据的。蛋黄中含有的磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，从血管中排出后可以被身体利用。另外，鸡蛋含有人体所需的多种元素，尤其是蛋白质，相当丰富。高蛋白饮食可以促进胰高血糖素的分泌。而还原糖可降低血糖浓度，促进胰高血糖素分泌，导致脂肪分解加速。但是要注意控制每天吃鸡蛋的数量。

而黄瓜则含有一种能有效抑制糖转化为脂肪的物质——丙二酸。此外，黄瓜还含有丰富的纤维素，食用后能促进肠胃蠕动和排便。由于其热量很低，非常适合高血压、高血脂、糖尿病等肥胖患者食用，是减肥的好食品。

推荐黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜和鸡蛋饮食

星期一

早餐:1个水煮蛋、1根黄瓜、10颗葡萄、1杯黑咖啡。

午餐:煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。

晚餐:1个煮鸡蛋，1根黄瓜，1份蔬菜沙拉，1杯黑咖啡。

星期二

早餐:水煮蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。

午餐:半碗米饭，1个鸡蛋黄瓜汤，1杯黑咖啡。

晚餐:水煮蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。

星期三

早餐:水煮蛋1个，黄瓜1根，全麦面包1片。

午餐:水煮蛋2个，黄瓜2根。

晚餐:水煮蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。

星期四

早餐:水煮蛋1个，黄瓜1根，苹果1个。

午餐:米饭半碗，黄瓜炒鸡蛋1个，香蕉1根，黑咖啡1杯。

晚餐:水煮蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。星期五

早餐:水煮蛋1个，黄瓜1根，面包1片，橘子1个。

午餐:煮鸡蛋2个，黄瓜2根，酸奶1杯。

晚餐:1份黄瓜鸡蛋汤，1份蔬菜沙拉。

星期六

早餐:水煮蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。

午餐:米饭半碗，黄瓜炒鸡蛋1个，小番茄5个。

晚餐:1个煮鸡蛋，1根黄瓜，1份蔬菜沙拉，1杯黑咖啡。

星期日

早餐:水煮蛋1个，黄瓜1根，牛奶1杯。

午餐:2个煮鸡蛋，1根黄瓜，1份蔬菜沙拉，1杯柠檬汁。

晚餐:水煮蛋1个，黄瓜2根，苹果1个，酸奶1杯。

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