排毒瘦身的水果和食物(排毒清肠的水果有哪些)

陈曼瑶美容护肤

排毒瘦身的水果和食物(排毒清肠的水果有哪些)

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尸体垃圾到处都是。虽然无色无味，却像定时炸弹。如果堆积过多，就会引发疾病。那么，我们怎样才能摆脱 s垃圾？边肖为大家推荐几种排毒食物。

推荐几种排毒瘦身的食物。

燕麦

燕麦含有丰富的β-葡聚糖和膳食纤维，能抑制胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且燕麦能带来强烈的饱腹感，让人长时间不饿。

绿茶

绿茶中有很多解毒因子，容易与血液中的有毒物质结合，加速尿液的排泄。经常喝绿茶还能防癌降血脂。吸烟者多喝绿茶可以减少尼古丁的危害。

猕猴桃

除了维生素C，猕猴桃还含有丰富的纤维素，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪过多堆积。

芦笋

芦笋含有多种营养成分。芦笋和钾有利尿作用，可以排除体内多余的水分，有利于排毒。陆璐熏的尖端富含维持生命的元素a，烹饪时，尖端可以稍微接触水，这样可以保留最多的营养成分，味道很好。

蜂蜜

现代医学研究证明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖容易被人体吸收利用。经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱也有好处。

巨藻

海带的碘化物被人体吸收后，可加速病变和炎症渗出物的排除，具有降低血压、预防动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇并排出体外，从而使血液中的胆固醇保持正常。另外，海带表面有一种略带甜味的白色粉末，是极具药用价值的甘露醇。具有良好的利尿作用，可治疗药物中毒和水肿。所以海带是排毒养颜的理想食品。

木耳

黑木耳中含有一种植物胶，具有很强的吸附力，能吸附人体消化系统中残留的灰尘和杂质，然后排出体外。

四果轻松清肠排毒。

1.甜橙

甜橙富含维生素C，纤维丰富，热量低，甚至可以代替蛋糕和饼干。喜欢甜食的女生可以吃甜橙来满足自己对甜食的渴望。纤维素高的甜橙可以帮助排便，排出体内的废物和有害物质，清洁肠胃。

2.番茄

西红柿富含番茄红素，番茄红素是自然界中最强的抗氧化剂。能帮助人体清除自由基，促进细胞再生，延缓衰老。研究表明，番茄中的番茄红素是一种脂溶性物质，经油加热后更容易被人体吸收，所以西红柿熟吃比生吃好。但加热时间不宜过长，一般不超过30分钟，否则番茄红素会因为加热时间过长而分解。

3.葡萄柚

柚子酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。拿去吧。另外，为什么柚子会被列为再次减肥时的必吃水果？原因是它含有丰富的维生素C，一个柚子100克左右，不仅可以消除疲劳，还可以美化皮肤！什么？;重要的是它含有较少的糖，所以它 减肥是补充维生素C的最好方法。至于很多女生害怕的那种很重的酸味，我建议你在柚子上滴一点蜂蜜，酸味马上就中和了！

4.香蕉

香蕉富含纤维、维生素A、钾和果胶，可以有效清理肠胃，帮助排便。同时，香蕉还具有排除水分的作用，不仅是最好的瘦身水果，也是一种美容圣品，吃后会使皮肤滋润。同时，香蕉还具有保护眼睛的重要作用。

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