苹果豆腐能减肥吗(苹果豆腐的功效)

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苹果豆腐能减肥吗(苹果豆腐的功效)

本文主要为大家介绍苹果豆腐能减肥吗(苹果豆腐的功效)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

饮食减肥不仅要控制热量，还要学会均衡补充身体营养。现在网上流行三天苹果豆腐减肥法，说是三天可以瘦5斤，可以快速排毒减肥。据说，苹果和豆腐的搭配加上美妙的三天饮食，可以轻松帮你减掉5斤以上。唐 t赶紧学学苹果和豆腐怎么搭配，既能满足低热量的要求又能补充营养，让你轻松瘦5斤。下面是一些苹果豆腐减肥法的食谱，供大家参考。

第一天:苹果减肥日

早餐:蜂蜜苹果泥午餐:白菜苹果汤晚餐:苹果酸奶炖肉

制作:早餐用的蜂蜜苹果泥用苹果去皮挤成泥状，再加入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用；午饭时，把苹果和大白菜(最好用棍子)煮成汤，一起吃。喜欢甜味的可以不加调料，喜欢咸味的可以加一点盐。晚餐时，将苹果和200ml发酵牛奶搅拌均匀，制成苹果酸奶炖菜。

功效:蜂蜜有清肠解毒的功效。减肥第一天第一餐搭配蜂蜜和苹果泥，促进消化排毒和肠胃运动；午餐白菜梗富含纤维，能有效达到饱腹感，加速排毒；晚餐喝发酵酸奶可以保护肠胃。这一整天。;苹果餐可以让你清空胃里所有的垃圾。当天或第二天可以连续上几次厕所，但都是正常的。排毒后，你会觉得无比轻松，瘦2-3斤。

第二天:豆腐减肥日

早餐:酸奶豆腐块午餐:豆腐煮米粥晚餐:蜂蜜豆腐脑。

制作:将豆腐切块煮熟做早餐，然后取出打碎，加入200ml发酵乳搅拌均匀即可食用；午餐将豆腐和大米煮成粥，吃1-2碗。可以加点红糖水调味。晚餐拌蜂蜜豆腐脑，记得吃温豆腐，因为豆腐性寒，有清热解毒的功效，所以冬天不适合吃冻豆腐。

功效:第二天开始深度排毒，豆腐就派上用场了。还搭配了发酵奶和蜂蜜帮助排毒，而米粥则是为了保证身体的碳水化合物和能量供应，让你的新陈代谢不会因为饮食变化而变得迟缓。第二天结束，基本排毒恢复正常，少数有毒废物堆积过多的女生也可能排便次数增多，而今天 的重量将大致保持不变。

第三天:苹果豆腐日

早餐、中餐和晚餐:苹果泥和豆腐

制作:将苹果榨成泥，与豆腐混合。可以加一点蜂蜜调味，帮助排毒。经过两天的清肠排毒，你已经进入了快速燃烧脂肪的状态。这时候用苹果泥和豆腐做成的早中晚三餐，不仅能彻底清除体内残留的毒素，还能加速脂肪的分解代谢，让你达到三天快速减肥的效果。

功效:苹果中的维生素和果胶搭配豆腐中丰富的大豆鸡蛋。白色，不仅能满足一天的代谢和营养需求，而且热量非常低。再加上前两天的排毒清肠，第三天已经开始消耗脂肪了。你做完三天的减肥餐后，可以成功瘦5斤左右，而且因为不是完全禁食，基本不会反弹。

这种苹果豆腐减肥法只适合短期，建议不要长期使用这种减肥法。对身体来说，单一的减肥食物是不健康的。你可以把这个食谱充实到你的减肥计划中，注意整个减肥计划的营养摄入和能量补充平衡才是正确的减肥。

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