女人最易肥胖的四个阶段是(女人最易肥胖的四个阶段)

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女人最易肥胖的四个阶段是(女人最易肥胖的四个阶段)

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第一，病愈后

大病初愈，有一个自然的恢复过程。这个时候往往食欲大增，以前睡眠不好的人往往会赖在床上。非重大消耗性疾病，如外伤、节育手术、阑尾切除术、子宫切除术、巢切除术等。如果养的时间太长，吃的太多，锻炼太少，就会发胖。

应对肥胖:吃好、休息好只是康复的基本条件，不是唯一条件。运动对康复的积极作用不容忽视，也是防止病后肥胖的有效方法。生病后，食欲旺盛时，要注意控制饮食。

第二，青春期

当女性进入青春期后，巢和肾上腺皮质开始发生功能性变化，产生两种激素，女性多，男性少，然后巢排会自然合成孕酮，导致女性外在的身体变化，如迅速增大，发育，体脂增加，身体逐渐丰满，表现出明显的第二性征。所有这些变化都是正常的，也是自然发展所能及的现象。;t跨度。特别引人注目的是，青少年肥胖对性成熟、来潮和规律的形成起着至关重要的作用，不必过分担心，这只会增加杞人忧天者的忧虑。

应对肥胖:很多女性一长胖就担心这种青春期肥胖会一发不可收拾，于是就拼命节食，久而久之心理厌食，营养严重缺乏。无论如何，对青春期的正常发育，甚至对以后的正常成长都是有害的。麦克泰尔专家建议，要想在青春期健康正常地发育，必须依靠合理及时的饮食，但应避免暴食、零食和甜食。多注意体育锻炼和体力劳动，青春期的肥胖可以顺利度过。除非少数人特别肥胖，否则减肥没必要大惊小怪。

第三，下班后

美国某职业网站对上班族的调查显示，在职场工作往往会导致肥胖，尤其是工作越努力，越容易发胖。美国Careerbuilder.com职业网站对1600名办公室职员进行的调查发现，多达47%的人在现任工作中体重增加。调查发现，越努力，越容易发胖。主要原因是工作忙的时候没有时间锻炼，73%的工作场所没有健身设施。在工作场所依靠电子邮件和互联网与同事交流，而不是去找其他同事 办公室讨论业务，是发胖的原因。另外，经常在外面吃午饭也是发胖的主要原因。

应对肥胖:麦克泰尔建议，员工应该利用午休时间去健身房锻炼，或者干脆吃一顿健康的午餐，然后出去散步，这些都有利于身体健康，可以控制体重。调查还发现，当员工面临压力时，他们经常用零食来解决，但零食是发胖的最大。专家结构上班的时候最好在桌上放一瓶水，随时带着喝，以取代吃零食的坏习惯，这是控制体重的好方法。

第四，人工流产后

一项调查显示，30%-40%的女性在人工流产后平均增重5-7公斤。这种肥胖和正常的产后肥胖是一样的。体内激素水平恢复正常后，多余的脂肪会自然减少，不需要特别减肥。

一般来说，人工流产后体重增加有三个原因:

1、人工流产突然中断了正常妊娠，原本维持胎儿正常发育所需的内分泌平衡被完全打乱，引起肥胖。

2.人工流产后，下丘脑功能失衡，直接影响脂肪代谢，导致皮下脂肪短时间失效，导致 "积压 "。

3.下丘脑功能的新变化也会干扰体内性激素的平衡，尤其是性腺激素，从而表现为脂肪的增加。

应对肥胖:只要对人工流产后的肥胖给予适当的运动和合理的正常饮食，自然会很快平息这个特殊阶段的肥胖。

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