鸭梨臀能改善吗(鸭梨臀矫正)

郑远东美容护肤

鸭梨臀能改善吗(鸭梨臀矫正)

本文主要为大家介绍残雅丽 的臀部得到改善(雅丽 臀部矫正)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

4招去梨屁股

梨形身材的女性往往上半身较窄，臀部较胖，往往很难为这种身材买到满意的衣服。现在我将教你四个简单的练习来帮助你摆脱丑陋梨子黄油 "。

1、小腹着地，俯卧在地上，双臂双腿分开并微抬，掌心向下，双脚伸直；吸气，同时抬起左臂和右腿；呼气，收回手臂和腿；再次吸气，抬起右臂左腿；呼气，收回胳膊和腿。重复上述动作20次。

2、趴在地上，手臂弯曲，双手平放在脸正下方。伸直双腿，伸直双脚，将健身棒握在小腿处，慢慢抬起健身棒。然后放松，回到起始位置，重复上述动作10次。

3、上身挺直，坐在地上，手臂伸直，右手掌心向外，与左手指尖相对:双腿弯曲，双脚平放在地板上，健身棒垂直夹在膝盖处。保持双腿不动，上身向右转，头部随身体转动，直到右手指尖接触地面。小心健身棒可以 做这个动作时，不要转身或摔倒。放松，回到起始位置，向左重复。

4、双臂、双腿伸直，手脚着地，支撑身体，臀部倾斜，整个身体成V字形。右腿向上抬起，左脚跟离开地面。唐 不要弯曲你的腿，这样你的右腿和你的身体在一条直线上。然后回到起始位置，换左腿，重复上述动作。

以上内容就是残雅丽 的臀部得到改善(雅丽 臀部矫正)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多残雅丽 的臀部得到改善(雅丽 臀部矫正)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。