舒尔佳真的可以减肥吗(舒尔佳有减肥亲身经历)

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舒尔佳真的可以减肥吗(舒尔佳有减肥亲身经历)

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随着夏天的临近，天气越来越闷热，减肥成了很多女生的热门话题。其实多年来，爱美的女性朋友热衷于各种减肥。毕竟高颜值和苗条身材是很多女性永恒的追求。那么怎样才能健康减肥呢？接下来，边肖将和你讨论健康减肥的方法。

1、合理的饮食计划

早点吃好，中午吃好，晚上少吃点。可以每天喝一杯温水清洗肠胃，以利于排毒。早餐是一天中最重要的一餐，所以你必须吃。可以选择粗粮或粉条等易消化的食物。中午可以选择能撑胃的食物，比如米饭或者粗粮，尽量避免油腻，中午吃得饱饱的；晚餐少吃点，可以吃健康的食物，比如蔬菜或者水果；八点以后。;钟，别吃了，管好你的嘴。

2.保持良好的饮食习惯。

生活习惯也是减肥的关键。现在，许多女性在办公室工作，这意味着一天的大部分时间都要坐着。所以建议在工作中，每隔40分钟左右，可以适当的散散步，休息一下，或者干脆做做运动。午饭后，唐 不要马上坐着或睡觉。可以多散步，多活动，因为久坐容易导致腹部脂肪堆积。

3.适度锻炼

运动是健康减肥的关键，也是最有益的方法。容易减脂的运动有慢跑、呼啦圈、跳绳等。户外跑步是最舒服的。你可以一边欣赏风景，一边呼吸新鲜空气。每周三天坚持跑步30分钟左右，运动的同时可以慢慢减脂。

想健康减肥的朋友可以在日常生活中通过以上三招合理安排自己的减肥计划，并坚持下去，然后选择一种健康的减肥药来帮助自己减肥。目前治疗肥胖的常用药物主要是安全性高、非中枢神经作用的减肥药，如舒尔佳。

舒尔佳主要抑制脂肪吸收，使吸收小于消耗。由于外源性脂肪供应不足，人体消耗自身脂肪提供能量，从而减轻体重。所以，舒尔佳不仅能防止身体进一步发胖，还能减少体脂。而舒尔佳符合世卫组织 的三个要素没有饮食，没有腹泻，没有疲劳为了健康减肥。适用人群广。需要减肥的爱美女性、商务人士、中老年人和青少年(12-16岁)只需在进餐时或饭后一小时内口服一粒胶囊(120mg)，每日服用不超过三次，即可达到减少多余脂肪和体重的目的。

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