中药减肥食谱四天让你瘦十斤怎么办(中药减肥食谱四天让你瘦十斤怎么回事)

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中药减肥食谱四天让你瘦十斤怎么办(中药减肥食谱四天让你瘦十斤怎么回事)

本文主要为大家介绍中医减肥法让你四天瘦十斤怎么办？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

中医减肥法是日常生活中很常见的一种减肥方法，那么平时应该如何采用这种方法呢？下面无忧网就给大家分享一个中医食疗，帮助你快速有效的达到理想的瘦身目标。

星期一 菜单:大黄开胃消食

大黄的活性物质白藜芦醇能抑制胆固醇的吸收，含有的儿茶素能降低毛细血管通透性，增加内皮致密性，限制有害脂质的进入，从而降低血液粘度，提高血浆渗透压。这种稀释血液的功能可以减少脂质沉积。

大黄还能增加胆汁分泌，促进胆汁排泄，增加在肠内还原为类固醇的胆固醇量。其与蒽醌类药物合用，可促进肠道蠕动，缓解便秘。

早餐:饭前，大黄5片，皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐:黄瓜片炒肉1个，米饭1碗，枸杞泡水30克。

晚餐:木耳炒鸡蛋1个，米饭半碗，鲜榨胡萝卜汁1杯。

今日 美国人的饮食侧重于健胃和促进消化。因为大黄有促进胃肠蠕动的作用，在调理肠胃的同时，还能排除多余油脂，燃烧脂肪。搭配黄瓜、木耳等减肥食品，瘦身效果倍增，可以让你不知不觉瘦下来，永远不会饿，也不会像吃减肥药一样影响身体健康。

星期二 菜单:枸杞消除周末水肿

营养专家指出，枸杞含有丰富的多种微量元素和维生素，能滋阴护眼，增强免疫力。历代医家常用枸杞治疗肝血不足、肾阴不足引起的视物模糊、夜盲症。最近英国人在研究中也发现了延缓衰老的作用，但枸杞只有坚持食用才有药用价值，偶尔吃一两次无效。

早餐:薏米粥1碗，黄瓜1份，枸杞子30克泡水。

中餐:黄花菜1碟，米饭1/2碗。

晚餐:蔬菜汤1份，米饭1小碗，枸杞泡水30克。

今日 s饮食主要用枸杞消除水肿，比较适合周一吃。因为周末不可避免的要大吃大喝，或者出去聚会，熬夜等。，很容易造成体内水分过多堆积，引起水肿。这个食谱可以解决水肿问题，让减肥顺利进行。此外，枸杞还能起到滋阴补肾的作用，非常适合气血两虚的女性食用。不仅减肥效果显著，还起到美容的作用。

注意:枸杞中含有的维生素大部分是水溶性的，受热容易破坏，所以泡水时不容易用太热的水。

周三:茯苓纤维素含量高。

茯苓味甘，性平，入心、肺、脾经。具有祛湿利湿、健脾和胃、宁心安神的功效。可用于治疗小便不利、水肿、痰饮、咳嗽。梗阻、呕吐、厌恶、腹泻、遗精、淋证、惊悸、健忘等症状。茯苓利水，是通过加强脾肺功能来达到的，所以不仅能减肥，还能起到很好的保健作用。

早餐:蜂蜜水1杯，红薯饼2个，水煮1个。

中餐:茯苓豆腐1份，全麦馒头1个。

晚餐:魔芋1个，煮面条1小碗，苹果汁1杯。

今日 s cookbook主要通过高纤维、低热量的食物，帮助促进肠道蠕动，吸收肠道内多余的油脂，清除宿便，排毒。茯苓通过健脾胃的功能，调理身体，排出体内毒素和废物，促进血液循环，刺激新陈代谢，减肥效果加倍，美白肌肤。

周四:红花排毒减脂

红花具有活血痛经、化瘀止痛的功效，能促进血液循环。其中红花黄色素具有增加冠状血流量和心肌营养血流量的作用，并有一定的解毒降脂作用，非常适合女性服用，可以养生、解毒、减肥。

早餐:绿茶粉加少许蜂蜜，一碗南瓜粥。

中餐:红花鸡蛋面1份，番茄汁1份。

晚餐:玫瑰枣茶1杯，米饭半碗，苹果汁1次。

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