韭菜鸡蛋粥怎么做好吃(韭菜鸡蛋大米粥)

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韭菜鸡蛋粥怎么做好吃(韭菜鸡蛋大米粥)

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寒冷天气鸡蛋韭菜减肥粥

添加零热量减肥食品 "琼脂条 "到减肥粥可以在膳食纤维上得满分，瘦身效果肯定大大提高。同时用鸡蛋和韭菜带来丰富的蛋白质和矿物质，给身体带来均衡的营养。

将米粥倒入锅中，加热至沸腾。韭菜切段，和鸡蛋一起放入锅中。用筷子轻轻搅拌，关火，加点酱油，天冷了再搅拌。

鸡蛋的营养价值

1.鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和人体所需的矿物质，如铁、钙、钾等。蛋白质是优质蛋白质，能修复肝组织损伤；

2.含有丰富的DHA、磷脂和黄蛋白，有利于神经系统和身体的发育，能健脑益智，提高记忆力，促进肝细胞再生；

3.鸡蛋中含有较多的维生素B等微量元素，能分解氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。相关话题:夏季排毒减肥粥的做法

韭菜的营养价值

1.补肾温阳:

韭菜性温味辛，有补肾壮阳的作用，故可用于治疗、遗精、早泄等症。

2.益肝健胃:

韭菜含有挥发性精油、硫化物等特殊成分，散发出独特的刺激性气味，有助于调理肝气，增进食欲，增强消化功能。

3.行气调血:

韭菜性味辛，具有化瘀活血、行气导滞的作用，适用于跌打损伤、恶心、肠炎、呕血、胸痛等症；

4.润肠通便:

韭菜含有大量的维生素和粗纤维，能促进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。

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