本文主要为大家介绍改变粗小腿瑜伽的动作(瑜伽能对瘦腿做什么),下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。
腿部瑜伽减肥方法主要包括:
1.双腿并拢站立,双手放在身体两侧。伸直左腿,牢牢钉在地上。伸出左手,握住右脚脚背,将右脚跟和脚掌外侧放在左胯下,压左腿。伸直左腿,收紧小腹。
2.右手放在身体前面,保证右腿不脱落。左脚离开,双手在身体前交叉。
3.吸气,双手慢慢伸直向上,身体伸直,直到双臂举到耳后,下巴抬高直视前方。保持这个姿势6秒,松开手掌,慢慢恢复,另一侧做同样的动作。
4.上身保持一条直线,向前弯曲,双手托住身体前方的地面。
5.慢慢弯曲左腿,踮起脚尖,让自己坐在左脚跟上。
以上内容就是改变粗小腿瑜伽的动作(瑜伽能对瘦腿做什么)的介绍,想了解更多信息的朋友可以关注我们,我们将为你提供更多改变粗小腿瑜伽的动作(瑜伽能对瘦腿做什么)相关内容。
评论列表