冬季吃啥减肥最快(冬季吃什么减肥最快)

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冬季吃啥减肥最快(冬季吃什么减肥最快)

本文主要为大家介绍冬天吃什么是最快的减肥方法(冬天吃什么是最快的减肥方法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

一、核桃粥

材料:糯米、核桃5个、红枣1个、盐或糖。

练习:

1.先将核桃打开，取出果肉，用清水浸泡，稍微软化后去掉表面的薄皮，然后捣碎。

2.把红枣切开，去掉里面的核，然后把红枣泡在水里，再拿出来打碎。

3.然后把所有的材料一起放入锅中，倒入适量的水。等所有食材都熟了，根据自己的口味加盐或者糖调味，就完成了。夏天是减肥的旺季，因为夏天体内新陈代谢旺盛。如果你掌握了正确的减肥方法，你就能轻松减肥。想要减肥成功，首先要从饮食入手。这里有五个流行的女性减肥食谱。想减肥的女生赶紧get吧。

二、紫薯雪梨蜂蜜水

材料:梨2个，紫薯1/4个，水适量，枸杞适量，蜂蜜适量。

练习:

1.把梨削皮，切成小块(我的梨小，大的放一个就够了)。将紫薯切成丁。

2、锅中加水，放入梨块和枸杞烧开，转小火煮5-8分钟。

3.加入紫薯丁，小火炖5-8分钟。

第三，水果和蔬菜酸奶麦片

配料:蜂蜜、白萝卜、胡萝卜、糖、柠檬汁、水、水果、酸奶、燕麦、干果。

做法:将白萝卜切片，用蜂蜜腌制，将胡萝卜磨碎，加入糖、柠檬汁和水制成胡萝卜酱，将所有材料放入酸奶中搅拌食用。

功效:每天清晨清洁肠道，可作为早餐补充营养，美味可口，逐渐消除便秘。

第四，红烧冬瓜

配料:冬瓜、糖、鸡精、蚝油、盐、生抽、老抽。

做法:将瓜去皮，去瓤，表面放一把花刀，切成方块。在热锅里加入油。油热时，放入冬瓜片，煎至两面略呈金黄色。把冬瓜刮到锅边，中间加一点糖，和冬瓜块一起翻炒。加盐、生抽、淡酱油，让冬瓜上色均匀。加入一小碗水，搅拌均匀，盖上锅盖，炖至冬瓜熟。大火加入蚝油、鸡精和汁。在锅上撒上葱花。

功效:冬瓜含有丙醇二酸，能有效抑制糖分转化为脂肪。另外，冬瓜不含脂肪，热量低，是减肥的好食物。冬瓜含有丰富的维生素C和钾，是人体必需的微量元素，有排水消肿的作用。同时，它含有低钠盐，对高血压、肾不好 并能起到消肿、降血压的作用。

五、洋葱番茄汁

材料:1/3个洋葱、1个西红柿和半个柠檬。

做法:洋葱和牛肉西红柿洗净，洋葱用盐水浸泡10分钟，加入400 ~ 500 c.c .的冷水，将半个柠檬汁挤成汁。

功效:促进血液循环，改善面部暗沉，适合虚寒体质。增加新城代谢，改善体内脂肪燃烧。

注意事项:胃肠炎症、急性炎症、上火患者不宜服用。

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