袁莉爆料(袁莉体重)

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1.早餐只喝一杯脱脂牛奶，吃一个煮鸡蛋(早餐一定要吃，这顿饭很重要。一个鸡蛋一杯牛奶就够营养了，记得脱脂。

2、午饭喝一碗牛筋汤(牛肉是个强项，牛筋更好。用牛筋熬一碗汤，弥补一天所需的体力。中午可以吃一小勺米饭加一点水煮蔬菜。

3、晚饭吃一碗水煮蔬菜，什么蔬菜都可以，但一定要水煮。加点酱油就行了，还是好吃的酱油(记得盐要少，盐多了会让人肿，光了会让人轮廓分明，有光泽。当然，这道菜不好吃，但是对清理肠胃有好处。

4.尽可能多喝开水或茶。茶叶的比例是:普洱；;呃荷叶桃花，和大概的比例是3: 3: 3。可以泡袋泡茶，没事可以来一杯(这些都是油性的，可以强力防止脂肪堆积。在南方，荷叶是用来包肉的，所以脱脂特别有效。荷叶可以在药店卖，一片一片的。买回来洗干净切成小块就行了。桃花是利尿的，在药店也可以买到。当然，这种茶不含。;味道不好，但你必须坚持下去。

5.如果实在饿了，可以吃点干果补充油脂。记住，每天最多吃6到8个干果(don 不要吃得太多，这些东西热量很高。另外，可以吃几片维生素片，均衡营养。

对于减肥者来说，持之以恒更为重要。老话说:闭嘴，迈开你的腿！长期坚持下去，相信你也能瘦下来。

绑身经验:前三天比较难熬。每次从睡梦中醒来，经过这三天，我都感觉好多了。一个星期后，你可以看到结果。我就是一个星期后每天掉一斤，一直掉在50斤以内。

达到自己的理想体重后(女人有疙瘩还是漂亮的，瘦的很丑)，就可以恢复正常的饮食习惯了。午餐7点饱，晚餐5点。当然，每个人 s体质不同，以上食谱仅供参考。一切以不损害身体为原则，减肥伤身体得不偿失。

决心要穿上束腹的人，一定要时刻带着电子秤，每天称体重。当你看到自己的体重一天天下降，那种成就感会鼓励你坚持下去，直到达到目标。减肥后可以适当做按摩和游泳，让皮肤更紧致。做一个美女不吃苦是不可能的。

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