鸡肉煮薏米粥的功效与作用(鸡肉薏米汤的功效)

周心琪美容护肤

鸡肉煮薏米粥的功效与作用(鸡肉薏米汤的功效)

本文主要为大家介绍鸡煮薏米粥的功效与作用(鸡薏米汤的功效)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

第一天，鸡肉大麦粥

薏苡仁的减肥方法大家一定很熟悉。薏仁的利尿作用可以让你排出体内多余的水分，消除水肿，同时赶走有毒废物。但是鸡胸肉的脂肪含量很少，维生素A可以在补充蛋白质的同时美化你的肌肉。

首先，浸泡工作和泪在水中洗净，然后和米饭、水、鸡胸肉一起放入锅中，小火煮20分钟，加点酱油调味关火，最后撒点葱花和海苔。

在瘦身粥里，膳食纤维评分完美，瘦身效果肯定大大提升。同时用鸡蛋和韭菜带来丰富的蛋白质和矿物质，给身体带来均衡的营养。

将米粥倒入锅中，加热至沸腾。韭菜切段，和鸡蛋一起放入锅中。用筷子轻轻搅拌，关火，加点酱油，天冷了再搅拌。

第二天，鲑鱼根粥

三文鱼肉中的红色素虾青素具有很强的抗氧化作用。加入牛蒡、莲藕等块根类蔬菜，丰富的膳食纤维可以重组肠胃，加入新鲜芹菜可以帮助你排毒解毒。

把米，水，蒸馏器和。;谷物、三文鱼片、牛蒡、莲藕等。放入锅中，煮20分钟。待表面水分逐渐减少后，滴少许酱油调味，关火，撒上芹菜。

第三天，萝卜鸡蛋粥

萝卜中的维生素C分解酶可以促进消化，防止食物在胃中滞留，而萝卜顶部的叶子其实也有减肥的作用，富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙等。加一个鸡蛋非常健康营养！

萝卜去皮切丝，萝卜叶洗净切碎备用。将萝卜丝放入米粥中煮沸，然后撒上一些盐搅拌，关火，打入鸡蛋并稍微煮表面，然后撒上萝卜叶丝。

第4天，生姜米粥浓汤

生姜可以刺激血液循环，加速新陈代谢，改善肥胖，减肥效果不容小觑！还有姜米粥做的浓汤呢？

将汤烧开，关小火，加入一些酱油和料酒，搅拌，煮到再次沸腾，撒上适量莲藕淀粉，加入一些姜粉，稍微煮一下。

第5天，枸杞豆浆粥

富含皂甙和异黄酮的豆浆继承了大豆强大的减肥功效，配合枸杞的抗氧化作用，具有一流的美容保健功效。加点鸭肉芹菜可以消除压力，平复心情。

用火将米粥煮至浓稠。大部分水分蒸发后，加入豆浆，再次煮沸。然后关火，加点酱油调味，加入枸杞，慢煮。最后切一些切好的鸭肉芹菜，撒进去。

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