为什么冬天减肥困难(为什么冬天减肥比较慢)

李东西美容护肤

为什么冬天减肥困难(为什么冬天减肥比较慢)

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过年过节免不了大吃大喝，这对减肥的人来说可不是什么好事。那么过年怎么减肥呢？为什么冬天很难减肥？

为什么冬天很难减肥？

冬季气温低，冬季脂肪合成代谢速度比平时-4倍，而脂肪分解代谢速度比平时低10%。另外，冬天人体的基础代谢缓慢不活跃，你的新陈代谢也变得缓慢，所以冬天很难减肥。

过年怎么减肥？

1.多喝水

只要每天喝八杯水，就能加快新陈代谢，清理体内多余的垃圾。我不 我不喜欢在冬天喝水，但我应该督促自己。

2.控制你的饮食

过年基本都是大鱼大肉。其实在食物的选择上，一定要记得荤素搭配，尽量多吃蔬菜。

3.慢慢咀嚼

吃饭时，尽量细嚼慢咽，充分咀嚼食物，不要。;不要吃得太多，知道如何控制自己。

4.作息要规律

吃喝的时间要尽量规律，有些人容易喝醉，让肠胃承受不了的负担，容易导致肥胖。

5.坚持锻炼

即使在新的一年里，每天坚持锻炼半小时以上也是最好的，可以帮助你减肥。

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