减肥可以吃柚子吗柚子的功效与禁忌(减肥可以吃柚子吗柚子的功效是什么)

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减肥可以吃柚子吗柚子的功效与禁忌(减肥可以吃柚子吗柚子的功效是什么)

本文主要为大家介绍吃柚子能减肥吗？柚子的功效和禁忌(可以吃柚子减肥吗？柚子的功效是什么)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

吃柚子可以减肥吗？

是的，如果超重的人平时能多吃点柚子，会带来更明显的减肥效果。另外，多吃柚子可以预防糖尿病。

柚子的营养与功能营养:

柚子营养价值高，富含蛋白质、糖、有机酸、维生素原A、B1、B2、C、P、钙、磷、镁、钠等营养成分。其中，每100克柚肉含维生素C 57毫克，比梨高10倍，钙519毫克，大大超过其他水果。

功效:

中医认为柚子味甘酸，性寒无毒，有理气、润肺清肠、补血健脾的作用。鲜柚肉中含有类胰岛素成分，具有降血糖的作用，对糖尿病和心血管疾病患者非常有益。可治愈厌食、口淡、消化不良等症状。常食有助消化、化痰止渴、理气解郁的作用。

此外，柚子具有健胃健脾、润肺补血、清肠通便的功效，能促进伤口愈合，对败血症有很好的疗效。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等功效，最适合中老年人食用。

推荐葡萄柚减肥法

沙拉用葡萄柚

材料:柚子50克、芹菜50克、黄瓜50克、蟹棒15克、醋、糖、盐、黑胡椒。

练习:

1.将柚子去皮，切成小块，放入碗中，自然储存柚子汁。

2.黄瓜切片。芹菜切斜片，蟹棒切段。

3.将柚子、黄瓜、芹菜和蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖和盐以及黑胡椒，搅拌均匀。

功效:美容减肥。

涪陵柚子饮料

原料:柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。

练习:

1.柚子肉切成甘草丁、茯苓丁、白术丁，洗净备用。

2.锅内加冷水，将柚子丁、茯苓、白术、甘草放入，小火煮成汁。

3.过滤煎汁，去除废渣。倒入杯中，加入冰糖拌匀。冷却后即可食用。

功效:健脾利湿，润肤美白，去水肿，减肥。

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