喝咖啡减脂吗(喝咖啡减肥对身体有伤害吗)

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喝咖啡减脂吗(喝咖啡减肥对身体有伤害吗)

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近年来，用黑咖啡减肥的方法受到减肥行列中MM的青睐，很多书都把黑咖啡列为有效的减肥食品，但真的靠谱吗？让 让我们看一看。

为什么咖啡能够减肥？

黑咖啡之所以减肥，是因为黑咖啡的热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡热量。咖啡中的被人体吸收后，在体内运动使身体分泌肾上腺素，肾上腺素可以促进血液中脂肪细胞的分解，然后以脂肪酸的形式排出体外。此外，咖啡还有利尿作用。

研究发现，喝黑咖啡减肥不靠谱！

1.适量的咖啡中所含的少量确实可以在短时间内兴奋我们的神经，提高我们的耐力。然而，没有权威的证据或研究结果表明可以 "真的吗？"增加代谢消耗。美国加州大学生物运动实验室花了12年时间做了一个咖啡和体重的实验。结果显示，在这12年中，被观察的喝咖啡的人比不喝咖啡的人体重增加少1磅。;不要喝咖啡。

2，利用利尿作用，我们确实减肥，因为我们把体内的水排出体外，但这不是减肥。也许我们喝了几杯水，体重又回来了。减肥的目的是减掉多余的脂肪，而不是水分。

3.有专家认为，这种益处与咖啡豆中的绿原酸有关。虽然这种观点缺乏研究支持，但很多商家都推出了含有绿原酸的减肥产品。

为了验证绿原酸的减肥效果，西澳大学的研究人员对老鼠进行了为期12周的实验。他们给一些老鼠喂食高脂肪食物，给另一些喂食高剂量绿原酸的高脂肪食物。实验结束时，研究人员发现两组的体重增加没有显著差异。此外，喂食绿原酸的小鼠更容易在肝脏中积累脂肪，并且更容易出现可能导致糖尿病的症状。

因此，研究人员得出结论，补充绿原酸对控制小鼠体重没有影响，不能防止肥胖小鼠出现代谢综合征的症状。

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