怎样利用咖啡减肥最有效(怎样利用咖啡减肥效果最好)

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怎样利用咖啡减肥最有效(怎样利用咖啡减肥效果最好)

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你听说过纽约OL咖啡减肥法吗？只要泡一杯咖啡，稍微运动一下，就能很快瘦下来。你认为它 太神奇了？今天，就让边肖带你了解一下纽约的OL咖啡减肥法。唐 如果你想减肥，就不要错过它。

咖啡饮食的原则

爱喝咖啡的OL，注意了。大家都知道咖啡有提神的作用，但是你知道咖啡可以减肥吗？这不是开玩笑。适量饮用咖啡，可促进肾功能，有利尿作用，帮助身体排出多余的钠离子；还能刺激胃酸分泌，促进消化吸收。咖啡还能促进代谢功能，激活消化器官，对便秘有很大的作用。建议想减肥的MM可以在午饭后30分钟到1小时内，品尝一杯不加糖的浓郁咖啡和伴侣，促进脂肪燃烧。上班前再来一杯咖啡，一起散步，会让你减肥效果更好。

实施咖啡饮食的三个关键

1.不加糖:有些MM在喝咖啡的时候总会加一堆方糖，不仅会阻碍脂肪的分解，还会升高血糖，让你越来越胖。如果觉得纯咖啡太苦，可以加少量牛奶，但千万不要加糖，否则不会有减肥效果。

2.热咖啡比冰咖啡更有效:热咖啡可以刺激胃酸分泌，促进消化吸收，防止脂肪在体内堆积，帮助你更快消耗体内的热量。以后记得喝热气腾腾的咖啡。

3.选择轻度烘焙的咖啡:烘焙温度高的咖啡，含量少，减肥效果不明显。口感较淡的美式咖啡，酸度较高，更有利于减肥。

黑咖啡是减肥的首选。

一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡热量。喝咖啡不仅热量低，还能有效分解脂肪。此外，黑咖啡还具有利尿作用，可以有效防止身体水肿。经常喝黑咖啡可以清除体内堆积的毒素，让你越来越苗条。不怕苦的MM，尽量喝黑咖啡，但一天不超过3杯，以免过于兴奋，晚上失眠。

咖啡渣按摩减肥

唐 不要浪费煮过的咖啡渣，可以用来按摩身体各个部位，不仅可以让皮肤更紧致，还可以促进血液循环，加速脂肪分解。想减肥的MM可以混合适量的咖啡粉和按摩油，对大腿等想减肥的部位进行螺旋摩擦。咖啡粉可以促进皮肤的血液循环，避免脂肪团的产生，使大腿和其他皮肤更加紧致。

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