怎样甩掉粗的手臂

陈曼瑶美容护肤

怎样甩掉粗的手臂

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如何快速有效的甩出纤细的玉臂？边肖向你介绍几种最经济的快速减肥方法！让 让我们一起来看看吧。

大摇大摆地走

向前和向后高摆动你的手臂。当双臂前后摆动到极限时，保持这个姿势15秒。然后慢慢把手臂恢复原状。重复这个动作，直到你的手臂感到疲劳。这个动作可以锻炼手臂，加速脂肪燃烧，轻松达到瘦手臂的效果。

平衡型

双手向外提伸直后，双手向前伸直画小圈，向前30圈，向后30圈为一个环节。功效:直到手臂酸痛麻木，这种手臂平衡运动可以促进手臂的脂肪燃烧，收紧松弛的手臂脂肪，使手臂线条更加流畅。

双重姿势

两臂弯曲水平抬起，手掌互推。注意:必须两个人同时发力！让两侧肌肉牵拉燃烧，让手臂变得纤细、光滑、漂亮，立刻让整个人充满奇妙的浪漫；拥有沙色玉臂，让你轻松又充满活力！唐 再也不用担心穿衣打扮了！功效:双体式可以帮助身体燃烧脂肪，全面收紧肌肉，但同时可以帮助两个人瘦手臂，总比一个人做俯卧撑容易，效果也比做俯卧撑好。

按摩

如果办公室是OL，可以学习一些简单有效的按摩手法；如果用手画一个圈，向外画20次，不仅可以熟练利用工作中的休息时间，还可以全面放松精神。按摩瘦手臂的简单方法已经在办公室白领中疯狂流传，你，MM们，赶紧行动吧！

握紧拳头，挥动手臂。

立正，身体挺直，双手握拳挂在腰间。利用手臂的力量向相反的方向来回摆动手臂。当手臂摆动达到极限时，保持这个姿势5秒钟，然后重复上述动作。

伸展手臂

腰保持挺直，双手手指举至胸前。利用手臂的力量将手臂向右拉伸，达到极限后保持这个姿势片刻，然后慢慢将手臂向左拉伸，交替练习以上动作。

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