收拾家务能消耗多少热量(收拾家务技巧)

张大胖美容护肤

收拾家务能消耗多少热量(收拾家务技巧)

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很多人在减肥的道路上努力练习，希望能遇到一个快速有效的减肥方法。很多人总是密切关注减肥的人，但能坚持下来的只有少数。减肥之所以难，除了自己的毅力之外，有没有适合自己的减肥方法？那么有哪些好的减肥方法呢？让 让我们来看看下面的内容。

有哪些好的减肥方法？

1.喝水减肥

早上起床后一杯淡盐水，不仅可以给口腔杀菌，还可以清除肠道内的，这样小肚子就不会特别突出了。午饭后喝柠檬水。柠檬富含vc。不仅有美白效果，还有减脂减脂的作用。柠檬中含有丰富的柠檬酸，可以降低血液粘度，防止脂肪堆积。饭前喝一杯温水可以增加饱腹感，避免晚餐暴饮暴食，补充体内水分，促进血液循环，降低夜间缺水引起的血液黏稠度。

2.收拾家务，减肥

一边做家务一边减肥，一举两得。这样生活环境变得干净整洁，堆积的脂肪也就消除了。具体来说，尽量不要用洗衣机洗衣服，可以抽出时间用手洗，经常擦拭地板和家具，这样家里会变得干净整洁，心情也会更好。饭后尽量不要躺着或坐着。扫地，整理衣柜，都是减肥的好方法。

3、按摩腹部减肥

经常按摩腹部有助于消除腹部堆积的脂肪。具体做法是平躺，尤其是睡前或早晨醒来时，双手尽可能多的按摩肚脐周围，顺时针或逆时针各100次。按摩肚脐两侧天枢穴三次以上，减肥效果很好。

4.靠墙站减肥

晚饭后半小时，可以靠墙站着减肥。具体来说，把你的头、小腿、臀部、脚后跟紧贴墙壁，手掌贴墙半小时。

5、水果蔬菜饮食

水果蔬菜的好处不用多说，尤其是水分和淀粉足够的食材，有很强的饱腹感。此外，许多水果和蔬菜含有丰富的膳食纤维，对预防便秘有很好的作用。过去，肚子就没那么大了。

以上方法都是比较简单有效的。比如多喝水，不仅给皮肤补充水分，还有助于身体排出毒素。另外，揉肚子也是比较好的方法，而且是懒人减肥法。每天晚上睡前和早上醒来后，可以在肚脐周围摩擦，这样一段时间后就会有明显的效果。你不妨试一试。

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