婚后怎样防止男人出轨(怎么预防男人)

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婚后怎样防止男人出轨(怎么预防男人)

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很多男人结婚后喜欢呆在家里，而不是经常出去锻炼。此时脂肪逐渐堆积在体内，影响正常代谢。当一个人 的肌肉非常强壮，基础代谢率非常高，即使他吃得多一点，他也赢了 不会发胖，但当他脂肪多了，基础代谢就很差了。这个时候，就像一句谚语说的那样 "喝凉水会让他发胖。 "

这就是为什么有些男人是 "婚后肥胖。他们没有。;不爱运动，肌肉不结实，脂肪增加了，越来越胖。这是一个非常简单的退化过程，但大多数人不会。;不要在意它。

如果你不 我不想变胖，你 你最好先锻炼一下肌肉。普通有氧运动可以 不符合已婚男人的要求。;运动，所以你必须有一些力量去运动。年龄越大，锻炼难度越大，肌肉的力量和可塑性从20岁开始下降，所以力量锻炼必须成为对自己的强制性要求。

通常，弯腰锻炼腹肌是最简单的方法。向下弯曲你的腰，保持你的腿直立，把你的胳膊和头悬在空中，不要 t强迫自己用手接触地面，尽量放松，然后自然起身拉伸背部和腿部肌肉，停顿1分钟左右，重复3次。准备一对哑铃或杠铃，根据自己的实际情况每天练习举重，锻炼手臂肌肉。

或者可以每天睡前做俯卧撑，从10组开始，逐渐增加次数和组数。这些活动有助于保持肌肉强健有力。当然，这些还不够。最好每周进行几次力量器械训练，安排一到两项对抗性运动，如篮球、羽毛球等，巩固训练成果。

肌肉锻炼最怕舍不得，停不下来。肌肉在勉强的情况下容易受伤，最好量力而行。同样，2 ~ 3天后，如果没有运动的刺激，前期的运动效果也会逐渐消退。所以根据自己的能力平均分配强度，但千万不要三天打鱼两天晒网。只有这样，你才能防止 "结婚后变胖不会发生在你身上。

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