减肥需要戒掉什么零食(减肥要戒掉的食物)

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减肥需要戒掉什么零食(减肥要戒掉的食物)

本文主要为大家介绍减肥需要戒掉哪些零食(戒减肥的食物)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

随着天气越来越热，边肖 想减肥的心越来越强。昨天游了20圈，跑了7公里。瞬间感觉棒极了，于是决定犒劳自己一顿烧烤。吃的时候很开心。吃完后仔细算了一下烧烤的热量和游泳跑步消耗的热量，发现还欠200多卡路里。也就是说，你不仅没有运动，还消耗了200多卡路里。

经常在河边走，最后湿了鞋。边肖仍然低估了食物的热量。

很多人和边肖一样，经常运动减肥，挑战自己身体的极限，经常把自己弄成半残废，但最后发现自己一斤都没瘦下来。造成这种情况的大部分原因是高估了你可以通过运动消耗的热量，低估了你所吃食物的热量。让 让我们分享一种生活中常见食物的热量。

巧克力饼干

巧克力饼干是一种很常见的零食。据调查，6块巧克力饼干的热量多达300卡，要跑40分钟才能吃完。如果每天习惯性的吃一些饼干来满足自己的渴望，不到半年就可能胖14斤左右。而如果你每周跑步三次，每次40分钟，半年后你可能还是会胖。

话梅

我认为在一开始，边肖 他的桌子是梅子色的。多好的食物啊，既能满足渴求，又看起来一点热量都没有。直到，大学里某个班的老师说吃个话梅带来的毒要三天才能吃完，边肖才不敢这么肆无忌惮的吃了。

但偶尔还是会吃一些。然而，我最近发现了它的不为人知的秘密。就是它的热度其实出奇的高！如果体重在150g左右，李子的热量需要跑8.5公里才能完全消耗掉！

其实这并不是危言耸听。李子是一种高碳水化合物，它含有大量的成分，糖和盐。还能刺激你的食欲，所以会让你越吃越多。

可乐

可乐是生活中必不可少的调味剂，热天一杯可乐可以瞬间消暑。不仅如此，一杯可乐加爆米花看电影也是绝配。但一罐可乐含有约168卡路里，相当于做一个半小时的有氧运动。看到了吗？光是看个电影，喝杯可乐，就需要你做半个小时以上的有氧运动。你敢低估你吃的食物的热量吗？

上面给你介绍的这三种食物都很常见，不容易忽视。想要减肥，不仅要看你运动了多久，还要看你吃了多少。(99健康网()专题，如需转载请注明出处。)

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