魔芋对减肥有效果吗(魔芋能减脂肪吗)

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魔芋对减肥有效果吗(魔芋能减脂肪吗)

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魔芋是最近流行的食物。很多女士都很喜欢魔芋的味道。但大多数人可能不知道，魔芋还可以用来做一些有利于减肥的菜肴。下面给大家介绍相关的魔芋减肥法，让你边吃边减肥。

魔芋减肥原理:

1.作为可溶性膳食纤维，可以在食物周围形成保护层，从而阻止消化酶与食物的相互作用。

2、能吸水膨胀(80-100倍)，能抑制食欲，产生饱腹感，减少食量。

3.可以延缓和阻止胆固醇、单糖等营养物质的吸收，从而减少体内脂肪和酸的合成。

4、有润肠通便的作用，能增加排便量，所以有清肠的作用。

魔芋膳食

魔芋拌芹菜

材料:魔芋200克、芹菜100克、葱、姜丝、精盐、味精、花椒油。

制法:将脱毒魔芋煮熟，放凉，切丝；芹菜洗净，去蒂，切成丝，放入沸水中焯一下，晾凉，将两根丝放入盘中，加入调味料拌匀。

魔芋减肥汤

食材(3份):魔芋丝200克、山药50克、海带10克、香菇100克、鱼干10片、酱油3汤匙、料酒2汤匙、盐适量、水4杯水。

1.海带丝泡水捞起备用，鱼干也泡水。

2.山药去皮洗净，切成细条。将魔芋丝用清水洗净，随意切段。

3.锅中放水，将魔芋丝、山药、海带、香菇、鱼干放入水中烧开，加盖中火煮10分钟，最后倒入酱油、料酒、盐调味即可。

油炸魔芋

原料:天然魔芋食品400.0克，胡椒10.0克，葱10.0克，大蒜5.0克，葵花油10.0克，甘15.0克，饮用水30.0克

练习:

1.材料准备好后，将魔芋切丝，放入沸水中煮5分钟。然后将魔芋丝全部沥干，放入清水中浸泡一会儿！据说这是为了除碱，吃的时候不上火。然后捞起沥干水分，备用。

2.将洋葱切成长段，将大蒜、泡椒和腌豇豆切碎。

3.锅热后放油，放入泡椒和泡豇豆，翻炒一会儿，再放入蒜，用魔芋丝翻炒，加入少许水，再放入盐和味精。待出锅时，加入葱段，翻炒即可出锅。

这种炒魔芋容易吸收，口感比较浓，吃起来有嚼劲。加胡椒粉让你胃口变好，很好。但是记得尽量少控制油量，中间炸的时候因为油不够而加水。

魔芋真的是一种美味的食物，而且还具有养生的功效和如此强大的减肥功效。建议减肥的女性多吃点魔芋，既能满足食欲又能减肥，可以解决很多女性 便秘等问题，这对他们的健康很有好处。

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