体重正常超重肥胖(体重正常体型太胖怎么办)

无忧网美容护肤

体重正常超重肥胖(体重正常体型太胖怎么办)

本文主要为大家介绍正常体重超重肥胖(正常体重身体太胖怎么办)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

肥胖不是一个小问题。除了被周围人嘲笑，还会增加身体各个组织器官，尤其是心脏、大脑、下肢所承担的负担。关于肥胖，很多人存在认知误区，以至于不管它，只知道肥胖诱发慢性病。

关于肥胖有哪些误区？

1、正常体重不胖。

正常体重≠不胖。有些人虽然体重和体质指数正常，但可能肥胖。比如有些体重正常的人，肌肉量减少，脂肪比例大；还有一部分人体重正常，但腹围超标，可增加患心血管疾病和代谢综合征的风险。用腰臀比和腰围评价脂肪分布和中心性肥胖与病态肥胖密切相关。

2.肥胖是富有。

肥胖虽然是富裕的表现，但也被判定为慢性病。肥胖是很多疾病的高危因素，包括三高、主动脉瓣疾病、心血管疾病，要积极治疗。

3.肥胖不会影响心脏健康。

研究表明，肥胖和心力衰竭之间有明显的联系。心房颤动是心律失常的一种，也是导致中风和心血管死亡的主要因素。大多数冠心病患者伴有肥胖或超重，部分肥胖者伴有高血压、高血脂、高血糖，这些都是冠心病的高危因素。

4.肥胖不会直接诱发心血管疾病。

肥胖是诱发心血管疾病的直接因素。肥胖易发生睡眠呼吸暂停，血栓栓塞性疾病风险高。肥胖的人和心输出量和总血量都比较高，改变了血管系统的结构和心脏功能，久而久之诱发心血管疾病。

5.肥胖是由暴饮暴食和缺乏锻炼引起的

在很多人看来，肥胖的原因是暴饮暴食和缺乏运动，所以他们会通过控制饮食和运动来减肥，但是效果并不是很理想。研究表明，部分肥胖与激素分泌异常或疾病有关，与肥胖并存，与心血管风险密切相关。超过一半的多囊患者伴有肥胖、糖耐量受损或胰岛素抵抗。

技巧

我们必须深刻认识到，肥胖是一种疾病，是慢性病的高危因素，需要积极预防和治疗。肥胖者应从生活入手，严格控制脂肪和碳水化合物的摄入，避免摄入过多的热量。每天运动时间不少于30分钟，每周4~5次，运动时心率达到每分钟140~150次。经过6个月的生活干预，效果不是很理想，需要在医生的指导下服用减肥药。

以上内容就是正常体重超重肥胖(正常体重身体太胖怎么办)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多正常体重超重肥胖(正常体重身体太胖怎么办)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。