日常瘦腰小动作(瘦腰运动教程)

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日常瘦腰小动作(瘦腰运动教程)

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腰围是健康的晴雨表。现代人很在意体重，其实更应该关注腰围。欧洲研究人员对超过35万人进行的大规模医学调查发现，如果一个人 s腰围过大，不仅不美观，还隐藏着健康隐患:腰围大的人过早死亡的风险可达正常人的两倍。那么你有没有想过瘦腰呢？

瘦腰的简单小动作是什么？有什么方法不用花很多时间就能轻松健身？当然有！现在介绍一项简单的办公室运动:

1.坐在椅子上，慢慢抬起腿。

2.双手轻轻放在小腹上，慢慢呼气。呼气的同时，小腹逐渐收紧。慢慢呼气，小腹越来越紧，肩膀保持放松。当腹部受到最紧的程度时，气也同时吐出。

3.肩膀和小腹放松后，慢慢开始吸气。尽可能多的吸气。此时，小腹不需要刻意收缩，取而代之的是腹部向下压的用力。

有句老话:没有丑女人，只有懒女人。只有坚持才能有回报。如果你做两次或三次，你就赢了。;我看不到任何效果。至少你每天早上下午都要做两到三次，每次至少做一个八拍，坚持三个月，一定会看到效果的。简单易学的瘦腰方法，让你成为纤腰美人。

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