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注意,久坐的OLs...你的 "妖精 "愿望很快就会实现!妙招,让你快速告别肚腩,让你轻松尖叫!
腹部肥大有两个原因:
一个是由于脂肪堆积。大多数女性长期久坐,缺乏运动。 "游泳圈 "出现在腹部是因为脂肪堆积。
第二种是由于腹肌纤维的松弛。主要体现在爱喝酒的男性,俗称 "普通和普通。;的肚子。 "还在担心肚子鼓鼓的?
唐 不要害怕,现在我 I’我教你几个简单的小技巧,让你瘦下来,轻松告别你的大肚腩。
多喝红茶。
红茶(的发酵茶)对抑制小肚子有非常好的效果。饭前饭后喝一杯,长期坚持,会有明显的效果。
冷热交替洗澡
洗澡的时候可以按照冷水-温水-冷水的顺序来做。这种方法既能燃烧脂肪,又能增强皮肤的弹性,一举两得。
仰卧起坐
仰卧起坐是消除小肚子的好方法。如果你坚持去做,你会惊喜地发现,胖胖的肚子变平了。然而,这种方法是昂贵的坚持,你可以 不要半途而废!
始终保持正确的坐姿。
收紧小腹,臀部尽可能深地坐在椅子上,挺直腰背。
注意饮食
尽量多吃富含纤维素的食物,如土豆、玉米、胡萝卜、谷类、蘑菇、瓜子、水果等。,少吃油腻的食物。
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