让女人摆脱大象腿的几大秘诀(让女人摆脱大象腿的几大秘诀)

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让女人摆脱大象腿的几大秘诀(让女人摆脱大象腿的几大秘诀)

本文主要为大家介绍女性甩掉大象腿的一些小技巧(女性甩掉大象腿的一些小技巧)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

动动腿，去掉大象腿。

想瘦腿，其实很简单。只要动一动，就能摆脱大象腿。

瘦腿练习

A.远离大象腿(股四头肌和腘绳肌——大腿前部和后部的肌肉)。

1.背部挺直，腹部挺直，双手插腰站立。

2.右脚后踮起脚尖。

3.用力蹬腿，同时膝盖向下弯曲。

注意:做第二步时，身体臀部要面向正方向，然后屈膝呼气。

B.4.1容易(内收肌-大腿内侧)

1.背部挺直，收腹，身体呈站立姿势。

2.把你的右脚向外张开。

3.脚跟向上扭转，同时用力抬起大腿内侧。

注意:做第三步时，大腿内侧受力时呼气收缩腹部，否则身体容易抖动。

瘦骨嶙峋的电影DIY摆脱大象腿

想瘦腿？It 很简单，只要你去做。本文介绍五种简单的瘦腿膜方法，轻松甩掉大象腿。

1.大蒜瘦腿膜

适用:腿部肥胖的人。

疼痛指数:

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价格指数:

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