老年人怎样减肥最有效(老人肥胖怎样减肥)

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老年人怎样减肥最有效(老人肥胖怎样减肥)

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第一，当老年人有很多与肥胖有关的疾病时，我们应该优先考虑治疗疾病，减肥的目的是为了更好地控制疾病。

第二，老年人要做好充分的减肥心理准备。;不要急于求成，不要急于求成。;不要停下来走。要制定一个计划，这样既能减肥，又能强身健体，有助于改善老年人体质，预防各种疾病。

减肥要循序渐进。患者在1 ~ 3个月内瘦1 ~ 2公斤为宜，减肥过程中患者最好不要感到饿和累。

第三，饮食减肥，唐 不要用快速减肥的方法，也不要。;不要偏食。尽量在营养师的指导下选择合适的饮食。

第四，运动减肥，唐 刚开始不要运动太多，应该从走路开始，逐渐慢跑，适应后再选择其他运动减肥。

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