如何健康清肠排毒瘦身(如何健康清肠排毒瘦身呢)

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随着环境污染的日益严重，现代人越来越关注自己的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质和多余的营养物质，保持五脏和身体的清洁，才能强身健体。

人体内的有毒物质主要来自两个途径:一是空气和水中的污染物通过呼吸和进食进入人体，铅、铝、汞等重金属是其代表；另一种是食物在体内代谢后的废物，如自由基、硫化氢等。如今，身体清洁已经成为一种健康的时尚。然而，我们体内的毒素都藏在哪里呢？

专家研究发现，80%的毒素在肠道内，约20%可见于毛孔、血液和淋巴，保证了肠道的清洁，解决了大部分毒素带来的身体危机。但是，怎么做才能清肠排毒呢？

第一，食物清肠排毒

1清肠妙招:吃苹果。

专家点评:苹果的纤维素含量比一般水果高，苹果还含有一些果胶，会软化，帮助排便。但是对于肠道问题比较严重的人来说，苹果排便的效果不会太明显。

2清肠妙招:木耳和瑜伽

专家 s点评:黑木耳也是非常好的清肠食物，风干的食物遇水会膨胀，会给肠道带来更多的水分。但是对于排便困难的人来说，吃黑木耳是很难通便的，除非加上大量的运动或者辅助的运动，比如练瑜伽。

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