想要瘦出细长美腿8个方法帮你快速瘦腿动作(如何瘦腿美腿)

李青候美容护肤

想要瘦出细长美腿8个方法帮你快速瘦腿动作(如何瘦腿美腿)

本文主要为大家介绍8种瘦腿方法帮你快速做到(如何瘦腿)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

拥有一双纤细的腿是完美身材的必要标准。想让自己的大象腿成功变身铅笔腿，生活中一定要做到以下几点。这些瘦腿招数可以有效避免下半身水肿，让你快速瘦出修长！

预重叠压腿

双腿交叉坐在地上，双手放在前面。慢慢向前压你的身体，脖子和头向下看15到30秒。交换左右腿，重叠。再做一次。

拍打大腿的内侧和外侧

坐在地上，拍腿，用拳头轻轻拍腿外侧。然后叉开双腿，用拳头拍打腿内侧。

以正确的姿势走路

上下班也可以步行锻炼，但走路姿势要正确，脚跟要贴地，脚尖要有踢腿的感觉。踮脚走路，避免穿高跟鞋快走，容易长萝卜腿。

足部按摩

利用按摩机的滚轮设计，每次刺激小腿、脚背、脚板上的穴位15分钟，促进血液循环为宜。

把你的脚泡在温水中

用温水泡脚有助于扩张血管，缓解下肢压力。运动后用40℃左右的温水泡脚10分钟，再用冷水泡脚10分钟，有助于肌肉收缩或用冷水柱冲洗小腿。

减轻腿部的压力

弹力袜有助于改善腿部水肿和静脉曲张；沐浴后，用按摩精油按摩小腿或脚底，缓解下半身水肿。

避免久坐，跷二郎腿。

每坐一个小时，就要起身走动，抬腿，工作时长时间站立，休息时多按摩小腿；跷二郎腿会阻碍腿部的血液和淋巴循环，导致下半身水肿或影响循环。

女士坐姿

在坐成直角的基础上，让身体向左倾斜(让上半身向左倾斜)15秒。以同样的再次向右倾斜。来回30次，每天1 ~ 3次。

以上内容就是8种瘦腿方法帮你快速做到(如何瘦腿)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多8种瘦腿方法帮你快速做到(如何瘦腿)相关内容。

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