甜橙的功效和禁忌(甜橙的营养价值及功效)

侯云飞美容护肤

甜橙的功效和禁忌(甜橙的营养价值及功效)

本文主要为大家介绍甜橙的功效与禁忌(甜橙的营养价值与功效)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

甜橙的功效

1.有规律的饮食可以预防癌症。

一个中等大小的橙子可以提供人们一天所需的维生素C，改善身体状况。;抵抗细菌入侵的能力。橙子能清除对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。在所有水果中，柑橘含有最高的抗氧化物质，包括60多种黄酮类化合物和17种类胡萝卜素。黄酮类化合物具有抗炎、强化血管、抑制凝血的作用。类胡萝卜素有很强的抗氧化作用。这些成分使橙子对各种癌症的发生有抑制作用。

2、多吃橘子，少胆结石。

橙子的维生素C含量很高，一直是很多人喜爱的水果。但是对于女性来说，多吃橘子还有一个意想不到的好处，就是降低胆结石的发病率。

3.橙色，也被称为 "黄色水果 "和 "金戒指 "，可分为酸的和甜的。

吃饱饭后，喝一杯酸橙汁，可以解油腻，消食化滞，有解渴醒酒的神奇功效。它的果肉酸甜适中，香气浓郁。

甜橙所含的热量

热量(卡路里)47.0碳水化合物(克)11.1脂肪(克)0.2蛋白质(克)0.8纤维素(克)0.6

甜橙中含有丰富的果酸，不仅能加速排毒效果，还能减少热量的摄入。

甜橙苹果沙拉

材料:甜橙2个、苹果1个、樱桃6个、柠檬片3片、草莓3个、酸奶50毫升。

做法:将以上水果放入盘中，浇上酸奶。

功效:橙子富含维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯烃类等物质。橙子富含纤维，热量低，含有天然糖分，是替代正餐或糖果、蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。爱吃甜食又想减肥的人，可以吃橘子来满足对甜食的渴望。另外，橙子含有丰富的纤维，多吃可以帮助排便，减少体内毒素的堆积。(99健康网()专题，如需转载请注明出处。)

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