6种最猛的明星瘦身方法(6种最猛的明星瘦身方法是)

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6种最猛的明星瘦身方法(6种最猛的明星瘦身方法是)

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郑秀文 的饮食。

当她第一次出道时，郑秀文是娱乐圈里一个地道的小女孩。当她发现自己的体重和人气成反比时，她下定决心开始减肥。因为患有哮喘，她不敢用太激进的手段减肥。一切都靠教练的指导和医生推荐的饮食，让她举办演唱会时体重不到45斤，平日不到48斤。郑秀文发现，西瓜是一种非常好的水果，不仅有利尿作用，吃多了还会有饱腹感。食物方面，我喜欢吃海鲜，蛋白质多，脂肪少。自然，我的身体不容易胖。

建议:减少糖分摄入是减肥的秘诀。低糖减肥法的倡导者认为，糖是影响体形的头号毒药，它促使身体产生过量的胰岛素并积累脂肪，从而少吃高糖食物。

范文芳喜欢跳绳。

非常喜欢品尝美食的范文芳时刻提醒自己要注意自己的身材，但她仍然可以 我抵挡不住诱惑。所以她只要多吃点，肯定会跳绳300次，所以每天都会带一副跳绳，这样就可以到处工作了。她透露，这副跳绳不仅是用来跳绳的，还可以用来举重。她甚至强调，跳绳是一项全身运动，所以对强身健体绝对有效。另外，每天睡前进行一次美容浴，最好用浴盐或温泉剂，不仅能充分放松身体，还有利于保养皮肤。

推荐:跳绳不仅是一项游戏，也是一项全身运动。跳绳可以说是最理想的弯曲腰部和大腿，强化小腿的运动。每天跳绳5分钟，相当于慢跑1.5公里。

莫文蔚苹果罐头

因为父母都是很瘦的人，莫文蔚不容易发胖，所以她不 不要避免吃高热量的食物，如巧克力和蛋糕。但有时她会增重几磅。当这种情况发生时，莫文蔚会在饿的时候削一大锅苹果塞进肚子里。再加上她爱吃苹果，用这种苹果减肥对她来说一点都不苦。减肥之后，莫文蔚又开始大嚼美食了。

推荐:苹果是一年四季常见的水果。热量低，维生素丰富，吃后有饱腹感，所以能在短时间内达到减肥的效果。It 现在已经是新的一年了，爱美的人不得不在苹果的帮助下下大力气减少多余的部分。

舒淇饭后站着减肥。

生活规律，改变现有的生活习惯。舒淇说，其实女人变胖最大的原因是没有时间打理自己的健康。因为他们忙于学习和工作，没有时间合理分配生活，安排自己的饮食和日常生活。舒淇和普通人一样，是一个 "懒惰 "女孩谁不 我不喜欢一直做运动。因此，舒淇 s法是一种省时省力的懒人法:吃饱饭后至少站立半小时，可以避免脂肪堆积在肚子里。孩子身上的烦恼也省去了事后的弥补。

推荐:演艺圈的人对身材的要求一直都比较高。身材的舒淇承认自己是 "懒惰 "。她没有。;我不太喜欢在健身房流汗。另外，她对食物总是很开放，所以一不小心就会发胖。

陈慧琳在晚餐时必须节制。

陈慧琳 s的身材很好，这不仅得益于她少年时的舞蹈训练，也是她成名后非常注重饮食的缘故。虽然她爱吃太多的东西，如海鲜，比萨饼和寿司，但她绝对只在晚餐时间吃水果或新鲜果汁，所有可能产生脂肪的食物都是 "违禁品和。此外，凯利 s最喜欢的食物是水，她是一个从不离开身体的人。 "我觉得喝水最健康，饿了也能充饥，所以去哪都会带几瓶水。 "

建议:减肥，饮食是第一关，绝食不是上策，节食才是上策。适当节食，保证身体每天所需的热量(即基础代谢量)不会让你发胖。

林心如矿泉水减肥

每次林心如体重增加，她的脸就会变胖。每当她体重增加一点，她就能 一点也不隐瞒，她非常难过。在林心如众多的减肥方法中，最特别的一种是用矿泉水当哑铃来减肥。每天举100次左右，可以让手臂变瘦，两周就能看到效果。当我第一次听到这个说法的时候，我是持怀疑态度的。后来，我发现 "矿泉水哑铃和被抬了20下，胳膊隐隐作痛。但是记住，一天最好不要超过150次，否则可能会起反作用。

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