产后的快速减肥方法(产后快速瘦身最有效方法)

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产后的快速减肥方法(产后快速瘦身最有效方法)

本文主要为大家介绍产后快速减肥法(产后快速减肥最有效的方法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

分娩后，新妈妈除了对自己的新生活感到欢迎和高兴之外，还会对自己的身材走样感到非常不安。那么如何在不危及母乳的情况下最快最健康的减肥呢？减肥专家推荐产后恢复减肥，四个食谱轻松还你S曲线。

产后减肥餐

女人天生爱美，也喜欢用漂亮的衣服把自己打扮的漂漂亮亮的。但是，生完孩子后，她们的身材会走样，所以减肥可能不会像以前那么简单，但是你不 我不需要特别锻炼。你只需要在家照顾孩子，再配上食谱，绝对可以轻松减肥。

玉米粥

材料:玉米粒胡萝卜100克，大米1杯，高汤10杯，盐适量。

做法:胡萝卜洗净，去皮，切丁。将高汤和胡萝卜丁加入米饭中煮成粥，然后加入玉米粒和盐调味。

减肥功效:玉米能降低血脂，调节胆固醇，能有效防止衰老。对女生来说很好，重点是还能减肥通便。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，被人体摄入后会迅速转化为维生素A，可以改善视力、美化皮肤、调节新陈代谢、增强抵抗力。这种粥可以利尿、通便、降血糖、降血脂、健胃、助消化。

黑木耳红枣汤

配料:黑木耳、红枣、糖。

做法:黑木耳洗净，红枣洗净放入砂锅。锅中加入适量的水和糖，煮1小时。上菜。

减肥功效:黑木耳具有抗肿瘤感染、清肺等多种功效，尤其是它的植物胶，吸附能力强，能吸附肠道内的杂质和脂肪后排出，有清肠排毒的功效。

菠萝生菜沙拉

配料:菠萝、生菜、小番茄、苹果、葡萄干和沙拉酱。

做法:将菠萝、生菜、苹果切块，与小番茄一起放入容器中搅拌。倒入一点沙拉酱。撒上一点葡萄干。

减肥效果:菠萝几乎含有人体所需的各种维生素和16种矿物质，可以被吸收。菠萝所含的酸味和丰富的汁液也能有效水解脂肪。鲜菠萝的效果更好，但是需要用盐水浸泡半个小时才能吃。

山楂萝卜减肥汤

材料:白萝卜1斤，山楂片3元，陈皮2元，瘦猪肉4两，蜜枣4个，盐和胡椒粉。

做法:瘦猪肉洗净切片，放入开水中焯一下捞起；白萝卜洗净，去皮，切块。烧开水，加入以上所有调料，大火煮十分钟，然后转小火煮两个半小时，加盐和胡椒粉。

减肥功效:白萝卜可以帮助消化，含有丰富的维生素C、A等营养成分，可以帮助消化减肥，利尿消肿，去除多余脂肪。但是因为是凉性的，所以不适合过度食用，所以要适当利用这道菜。

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