三个时间段喝水一周减掉肚腩肉会反弹吗(三个时间段喝水一周减掉肚腩肉正常吗)

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三个时间段喝水一周减掉肚腩肉会反弹吗(三个时间段喝水一周减掉肚腩肉正常吗)

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早上起来喝水。

早上起床后，空腹喝一杯温开水，300ml左右，一小口一小口喝(剧烈喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。

白开水不含蛋白质、脂肪和碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，加速胃肠蠕动。通常喝了半个小时的白开水，身体会把前一天晚上的代谢产物排出体外，减少小肚子的机会。

早上喝水这一招被很多明星效仿，瘦腹成功指数极高！

饭前喝水会降低食欲。

饥饿和口渴的感觉是由组胺的作用引起的，两者都表现在身体的同一部位。所以很容易混淆两者，把口渴的感觉当成饥饿。本来身体只是单纯的需要水，但是如果由于脱水，组胺发挥了作用，或者身体感到有压力，就可能暴饮暴食，导致肥胖。

解决这个问题很简单，每顿饭吃饭前半小时喝一杯水，饭后两个半小时再喝一杯水。

饭前半小时喝水有助于身体虚弱对口渴和饥饿的需求，不仅让你很容易有饱腹感，还会让你只有在真正需要食物的时候才吃东西。

另外，如果饭前喝水，食量会明显减少，对食物的也会发生变化。因为你有足够的水，你的身体会更喜欢蛋白质而不是令人发胖的碳水化合物。

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