张韶涵怎么减肥瘦下来的(张韶涵瘦了)

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张韶涵怎么减肥瘦下来的(张韶涵瘦了)

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身材娇小的张韶涵一直保持着苗条的身材。她曾被称为a "纸人 "因为她太瘦了，但是最近她被昵称为 "胖公主 "因为她突然发福了。沉默之后，我又回来宣传张韶涵 为新专辑减肥成功。只用了三个月就瘦了39斤！

有形的支持是非常重要的，健康的平衡是强调瘦和瘦

自从出道以来，张韶涵每次面对镜头都是苗条的身材，但她笑着说 "我 我从来没有胖过！ " "在前段时间的休整期间，曾经体重增加8公斤，成为a "小肚子女人 "拥有双下巴，为了新专辑的宣传积极减肥，短短三个月就瘦了39公斤。张韶涵非常重视健康和养生，不走极端减肥。他多餐少餐，不依赖药物控制食量，重在选料。

在张韶涵 为了减肥，他尽量多吃水果和蔬菜。至于肉类，他选择了鱼肉、鸡肉等白肉，清淡烹调。做饭时，他少放油盐，不吃油炸或油腻的食物。夜宵也避免晚上7点以后吃。

再加上唱片推广期间需要大量的舞蹈练习，在活动量充足的情况下，自然健康减肥。不过，张韶涵说，其实有一个秘密武器可以让减肥如此顺利，那就是 "压力与健康。

"可能因为身体状况的原因，压力大的时候体重会像滑梯一样掉下来！ "张韶涵 s缓解压力的也很特别，就是放空，不看相关新闻报道，多听音乐，为自己下一张专辑找灵感，在脸书和微博上和粉丝聊天，缓解情绪。

"粉丝和音乐是支持我一路走来的最大动力。每当我感到沮丧或者压力太大的时候，我都会告诉自己，我的背后有很多粉丝和朋友，就像有形的翅膀一样给我加油。我必须做得更好！ "

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