减肥全吃素(减肥完全素食对身体是否健康有好处)

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减肥全吃素(减肥完全素食对身体是否健康有好处)

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众所周知，很多明星如果要节食减肥，就会用一点水果煮蔬菜。很多人看到明星们晒的减肥餐都觉得很倒胃口。另外，因为社会上有很多对健康有害的食物，很多人开始提倡素食，认为多吃素食对身体更好。

然而事实是，吃素主要取决于素食和非素食的比例。一般来说，素食和非素食的比例是3: 1，所以对人体健康有益。素食和非素食的比例是9: 1，让人更长寿。也有绝对的素食主义者，他们吃严格意义上的素食，不吃素食。;甚至不吃鸡蛋和牛奶，这很容易导致营养不良，并对他们的健康造成一些损害。所以，那些纯素食者要注意了，纯素食饮食不可取，不仅对身体不好而且对健康有害，适得其反。

还有一个现象，只要人们想一想，长期吃素食，它含有一些维生素和纤维素。你的胶原蛋白可以。;t被补充，所以它 人们很容易变老，尤其是女性朋友。

It 绝对不吃素食是不好的，但是。;这对你的健康还是有好处的。

1.长寿。营养学家的研究表明，素食者比非素食者更长寿。高僧基本吃素，补充蛋白质，往往长寿。

2.重量轻。素食者的体重比肉食者，因为他们缺少很多不必要的脂肪。

3.降低胆固醇含量。吃素食的人血液中的胆固醇总是比吃肉的人少。如果他们的血液中胆固醇过多，一般会造成血管阻塞，导致高血压、心脏病等疾病。

4、降低患癌几率。研究表明，吃太多肉会导致结肠癌。

5.减轻肾脏负担。如果肉食者吃的肉含有动物血液，会增加肾脏的负担。

6、价格低。众所周知，大多数蔬菜比肉便宜。

近年来，因为营养过剩，高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症等疾病的发病率增加，很多人开始为了健康和美丽而减肥，所以素食逐渐成为一种时尚。建议人们为了健康吃素，只要不是绝对吃素，对身体还是有好处的。老年人可以 不要吃太多的素食，这容易使人骨质疏松，头发变白，免疫力下降。

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