瓜果怎么挑选(挑选瓜果小妙招)

侯云飞美容护肤

瓜果怎么挑选(挑选瓜果小妙招)

本文主要为大家介绍如何挑选瓜果(挑选瓜果的小技巧)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

减肥的同时取得成果，并不 不要忘记健康。所以要选择合适的食物来达到减肥的效果。并且不影响健康。

现在很多人为了减肥，把正餐换成瓜果。他们认为瓜果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，可以放心食用。在这方面，并不是所有的瓜果都有减肥的功效，单一的饮食对身体不好。比如半个西瓜产生的热量约为680卡，相当于三碗米饭。哈密瓜、西瓜、木瓜等水果含糖量也高，吃多了容易转化为脂肪堆积。现代营养学要求人体每天要吃少量多种食物。黄瓜和苦瓜脂肪、蛋白质、碳水化合物含量低，但膳食纤维含量高，确实有利于减肥。

另外，瓜果的选择也要根据自己的体质。热性体质的人往往面红耳赤，口干舌燥，喜欢吃冷饮。这类人应多吃寒性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、黄瓜等。冬瓜是清热利尿最有效的蔬菜。有一句民间谚语说 "冬瓜进了房子，但没有进药店 "。此外，苦瓜具有清热解毒的功效，还含有较多的脂蛋白，能促进人体免疫系统抵抗癌细胞，经常食用能增强人体免疫功能。

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