甜菜根减肥食谱(甜菜根减肥食谱及做法)

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甜菜根减肥食谱(甜菜根减肥食谱及做法)

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莫斯科红蔬菜汤

1。将甜菜去皮切片，放入锅中加水浸泡20分钟，然后煮成汁，晾干。

2。荸荠洗净，切开，浸泡在红甘蓝的根汁中，放置一夜上色。

3。炒锅放油烧热，倒入菱角，翻炒出锅。

4。将红色和黄色的西红柿去皮，蘸上肉桂酱，均匀地放在马蹄上，用柠檬叶装饰。

小贴士:切洋葱的时候特别容易刺激眼睛。切洋葱前先用冷水泡一会，切的时候刀不会停止浸泡，这样会好很多，或者切洋葱前先在冰箱里冻一会，也会收敛。

糖醋清红红薯汤

原料

熟牛肉400克、牛肉汤2500克、白菜头400克、洋葱150克、胡萝卜150克、白菜400克、糖75克、醋精20克、盐20克、干辣椒1克、香叶2片、辣椒2片。5克，炒面25克，黄油250克，番茄酱200克，奶油150克，茴香25克，大蒜25克，鲜西红柿15克，香肠15克，火腿15克。

1。首先将所有红色蔬菜、洋葱、胡萝卜切丝，加盐，用糖醋腌制1小时左右。加入黄油，香料，胡椒和干辣椒，直到它们半熟。加入番茄酱，炖至油变红。加入洗净切丝的白菜，加入牛肉汤煮沸。

2。炒面用油调浓，加盐、糖、醋调味，加番茄块、蒜末。

3。牛肉切片，火腿切片，牛肉汤煨半个小肠。

4。汤端上来的时候，在盘子里放1片牛肉和1片火腿，半个小肠，灌满汤，浇上奶油，撒上茴香粉(如果颜色不够红，可以加点煮白菜皮和醋精红滤的红汤)。

特征:红色光泽

红薯汤

材料:甜菜3根、土豆3个、黄瓜1根、俄罗斯熟香肠适量、熟鸡蛋2个、香草少量、酸奶油适量、白醋适量、盐适量。

工作方法

1。去掉甜菜叶，只留下甜菜头。洗净，开水烫软，捞起，去皮，刮成细丝。

2。土豆去皮，煮软，捞起切成小块。

3。水煮蛋、生黄瓜、熟香肠都切成小块备用。

4。煮一锅开水，放凉。可以加入适量的冰块，让开水快速冷却。

5。将甜菜丝、小土豆、鸡蛋、黄瓜和煮熟的香肠一起放入冷水中。加入盐和白醋拌匀。

6。把肉剁碎，抓一把放进汤里。7。把它放在盘子里。根据个人喜好，在汤中加入适量酸奶油，拌匀即可食用。

常青健身果蔬汁

材料:中等大小的红甜菜根1根、胡萝卜1根、芹菜1根、菠萝2个、猕猴桃2个、柠檬1个。

材料:蒸馏水2杯，大蒜1瓣，胡芦巴粉1/2茶匙，茴香粉1/2茶匙，亚麻籽2汤匙，

黑芝麻1茶匙，蜂花粉2茶匙，海水1/2茶匙，香菜6小枝，生姜5片，枸杞3茶匙。

练习:

1。甜菜根和猕猴桃去皮切丝，胡萝卜切丝，芹菜切丝，榨柠檬汁备用。

2。将蒸馏水倒入三马力以上的蔬果机中，然后加入所有原料一起搅拌成汁。

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