按摩怎么排毒(如何按摩排出体内毒素)

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按摩怎么排毒(如何按摩排出体内毒素)

本文主要为大家介绍如何通过按摩排毒(如何通过按摩排出体内毒素)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

经常揉捏按摩小腿，可以加快小腿的血液循环，有助于排除困在腿部的水分，使小腿更加修长。下面是七个按摩动作。你准备好了吗？

引流按摩第一招:揉捏按摩

1.双手从脚踝到膝盖自下而上，轻轻揉捏按摩。双手放在小腿上，反方向扭转。

2.从小腿外侧往内侧轻轻按摩，再用同样的方法从内侧往外侧按摩。用拇指指腹，从脚踝下往上轻轻按压。

排水按摩第二招:抓膝盖。

1.坐在床上，弯曲膝盖，用手挠膝盖上方10厘米、下方5厘米的地方，直到膝盖微微变红。

2.然后用手绞搓膝盖周围的脂肪。

排水按摩第三招:闭环按摩

1.从脚踝到大腿根部按摩，双手画圈，绕小腿一圈往上提。

2.在膝窝处用力按压7次，从膝盖到大腿根部按压大腿前侧中线。

3.用手掌外侧轻轻按压腹股沟。

排水按摩第四招:按摩穴位

1.坐在床上，屈膝，一手托住脚踝上方的阴三穴和阳府穴，左右缓慢按摩6次。

2.用双手按压并摩擦脚踝及其顶部，直到它变红。

三阴交穴位于小腿内侧踝尖上方3寸处。而阳府穴位于外侧脚踝尖端上方4英寸处。按摩两个穴位可以促进血液循环和激素分泌。

排水按摩第五招:按摩大腿

1.左手压小腿上方，右手压脚踝上方，右手从脚踝到膝盖用力压小腿。左右腿交替。

2.用拇指从脚踝到膝盖，从下到上按摩。

3.双手十指并拢，分开拇指，双手环绕大腿，从膝盖到臀部一步步按摩。

排水按摩第六招:按摩淋巴

1.双手在大腿部内侧从脚踝到大腿按摩，重复3次，直到感觉腿部发热为止。

2.张开手指，在大腿根部的腹沟里按摩双手。腹沟集中了一部分淋巴结，多按摩可以促进新陈代谢，达到排水燃脂的效果。

排水按摩第七招:上下抚摸

1.从上到下慢慢向下按摩。当你按压小腿跟部的时候，把小腿内侧有肌肉的地方反过来，然后沿着小腿肌肉往上提，重复按压八次。

2.第二只手握住小腿，用拇指按压小腿骨，由下往上按摩。除拇指外，其他手指也要相应加大按摩力度按摩肌肉，按摩5 ~ 8分钟左右。

按摩前可以涂上按摩膏，不仅可以润滑皮肤，还可以促进脂肪燃烧，让下半身更加紧致。

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