背部线条训练(塑造背部线条)

背部线条训练(塑造背部线条)

本文主要为大家介绍后防线训练(塑造后防线),下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。双腿并拢站立,双手交叉放在脑后。向前倾,然后回来。身体前倾时,只向下压上半身,背部发力。重复此动作3组,共20次。屈膝双腿打开与肩同宽,胸部前倾,左手压在膝盖上,右手拿着一个水瓶(...
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