夏季除湿吃什么好(夏季祛湿气吃什么)

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夏季除湿吃什么好(夏季祛湿气吃什么)

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夏天天气很热。很多人喜欢吃冷食，衣服很凉。我们的身体会有大量的湿气。要想祛除湿气，可以通过食物来祛除。那么，夏天吃什么祛湿呢？下面无忧网给大家介绍五大祛湿食物。

西瓜皮粥

夏天，西瓜可以说是解暑的最佳水果。其实西瓜除了西瓜瓤都是好东西。我们可以用西瓜皮做西瓜皮粥，营养价值很高。所以夏天可以适当吃点西瓜皮粥，既强心健脑，又养胃活血，利尿祛湿。所以，夏天如果觉得体内湿气重，可以适当吃点西瓜皮粥。

大麦红豆粥

长期以来，大麦和红豆可以说是祛湿最厉害的五谷杂粮。许多健康爱好者喜欢大麦和红豆。除了减肥，还有很好的健脾养胃、利尿消肿的功效。此外，对于体虚气虚的女性来说，薏米红豆粥具有很好的补气养血的功效，可以有效的排出体内毒素；对于体寒引起的疾病，薏米红豆粥也有驱寒的功效。

白扁豆

扁豆是祛湿的有效食物之一，具有滋阴补肾、消暑化湿的功效。白扁豆味道温和，适合任何人群。如果脾胃虚弱，可以多吃些白扁豆来健脾胃。因此，脾胃虚弱的老年人和白带过多的妇女可以吃白扁豆进行食疗。

红豆灌木

红豆既能补血，又能祛湿，所以红豆是祛湿的有效食物。日常生活中，我们可以用红豆烧水或者加入黑豆、绿豆烧水，可以有效排出体内湿气。我们买红豆的时候，要和红豆区分开来。因为红豆属于药材，我们可以 不要吃得太多，所以我们应该小心选择。

普 洱茶

相信大家对Pu 呃茶。普 普洱茶分为生茶和熟茶。生茶微凉，能有效去火，但对胃的刺激会更大。熟茶温和。如果体内湿气重，可以选择Pu 尔茶，因为可以同时养胃，是非常不错的选择。

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