肥胖儿童家长的话语(肥胖的孩子怎么办)

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嘟嘟出生时只有5斤重，全家人都很痛苦。他在想如何让孩子们多吃点。5个月后就可以吃辅食了。奶奶整天煮着嘟嘟爱吃的丸子、鸡肉、虾肉、猪肉，轮番上阵，生怕宝宝嘟嘟饿一会儿。后来嘟嘟胳膊腿都长圆了，真的很可爱。大家亲了亲，捏了一会儿，我妈很有成就感。现在嘟嘟3岁，体重32。上幼儿园半年了，取了很多外号:肥仔，小矮胖，小猪，加菲猫。因为他可以。;他跑不快，玩游戏总是输。儿童唐 我不喜欢和他一起玩，这真的让他很难过，甚至不喜欢。;我不想去幼儿园。

是嘟嘟热点燃了我母亲心中的红灯警报 的心。验血后，医生说 "这孩子有点贫血。 "母亲吓坏了:"我的孩子这么强壮，会贫血吗？ "医生说: "儿童 s脂肪不一定健康。儿童 s脂肪过量，但钙、锌、铁不足，是营养不均衡的表现。 "

专家为胖父母解惑。

家里有胖孩子就有很多问题。纽约肥胖研究中心的执行主任史蒂文·海姆斯菲尔德博士回答了肥胖儿童父母的一些常见问题

问:肥胖儿童有自卑感。作为父母，怎样才能让孩子意识到他/她真的太胖了，需要减肥，同时又不伤害孩子的自尊心？

现在，孩子们有很强的自我意识，他们也很关心别人。;的眼光和见解。当父母和他们的孩子谈论减肥时，他们不应该刻意强调他们的孩子有多胖，有多特别的身材都是，但是从孩子感兴趣的方面来谈，比如你瘦一点，下次幼儿园演出老师会挑你，等等。这样，孩子 的注意力会被转移，或者他/她会有非常积极的减肥动机。你的行为不仅保护了孩子的自尊心，还能轻松达到让孩子自愿参与减肥的目的。

问:肥胖儿童的父母要做的最重要的事情是什么？

答:耐心对父母来说很重要。在孩子减肥的过程中，父母不应该总是关注体重秤 s指针。未成年孩子一个月减1。5公斤是极限，我们可以 不要要求太多，因为孩子毕竟在成长，身体需要大量的能量来补充。即使孩子 的体重变化不大，它可以 不能证明减肥失败了。也许我们现在所做的努力会在孩子出生后发挥明显的作用。;的增长和发展是稳定的。此外，培养健康的生活是我们能给孩子最好的礼物。

宝宝减肥的五大对策

统一战线

一定要赢得全家人的支持，尤其是爱孩子的爷爷奶奶。否则会心软，减肥之路充满阻力。

妈妈让爸爸站出来，给爷爷奶奶看试卷，说: "医生说嘟嘟贫血营养不良是因为饮食单一。以后我们要训练他什么都吃。 "妈妈把她收集的关于儿童肥胖的报纸和书籍放在客厅里，让老人们自觉不自觉地看到，全家形成统一战线。

用果汁和水代替甜饮料。

嘟嘟爱喝可乐和雪碧，但妈妈还是想办法用无糖果汁和水代替这些高糖高热量的饮料。吃饭前，妈妈让孩子喝点果汁，一杯果汁进肚子，小胃容量不多。

蔬菜动员

嘟嘟从幼儿园回来后总是吃晚饭，但他回家后通常会再吃一顿。因为幼儿园在4: 30吃饭，而大人不吃。;直到6点或7点才吃晚饭。;钟，孩子们会饿的。这顿饭主要动员嘟嘟吃体积大热量小的蔬菜。芹菜、花椰菜、卷心菜等。起初，喜欢吃肉的嘟嘟经常对着蔬菜的叶子噘嘴。母亲说菜是猪八戒种的。如果你不 不喜欢，猪八戒会难过的。 "因为嘟嘟最崇拜猪八戒，所以为了偶像，他乖乖的把饭吃了。

这也是对成年人的考验。儿童 美国人的饮食习惯很少是天生的，但大多取决于他们父母的榜样。如果你告诉孩子胡萝卜营养丰富，味道鲜美，而你每次都躲着不吃，会让孩子对胡萝卜更加反感。

一天多餐，但每次少吃

在幼儿园，孩子们有时吃一点点，妈妈反复告诉老师，孩子们不要吃。;当他们吃得差不多时，就不必给了。在家里，我妈妈赢了。;t让嘟嘟一次吃很多，就算喝水也一次只给一杯。如果她还想喝，半小时后给。因为如果孩子 的胃增大了，它会吃得更多。两餐之间的间隔可以让孩子吃一些水果，以免晚餐时间因为饥饿而暴饮暴食。

运动！运动！运动！

以前，嘟嘟总是吃完饭坐在沙发上看电视。现在，全家人都会调动他的积极性，陪他玩车或者插片，或者在小区里散步。母亲相信要战胜孩子。;由于惯性，应该鼓励而不是强迫孩子们进行体育锻炼。如果孩子没有。;如果他不喜欢跑步，那就教他打球或玩游戏。如果孩子们不。;不喜欢一次做40分钟的运动，那么每天四五次，每次10分钟也能达到健身的效果。

还有，只要你注意，运动可以渗透到你生活的每一个角落。

比如送嘟嘟去幼儿园的时候，尽量不要打车，而是走路，这个不难做到，提前20分钟出门就行；每次回家都爬楼梯而不是坐电梯；鼓励孩子参加幼儿园的各种活动。简而言之，努力让孩子 生活充满乐趣，这样孩子们就不会因为无聊而总是想吃东西。

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