怎样敲胆经有哪些好处(敲胆经减肥法)

黄蛮儿美容护肤

怎样敲胆经有哪些好处(敲胆经减肥法)

本文主要为大家介绍胆囊怎么敲 有什么好处？(打胆减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

到底什么是敲胆经？

《人体使用手册里》有这样一段文字描述:

敲胆经就是每天在大腿外侧的四个穴位上用力敲，每四次算一次，每天敲左右大腿50次，也就是左右200次。因为大腿肌肉和脂肪很厚，需要发力，以每秒两次左右的节奏敲击，才能有效刺激穴位。

目的:此运动主要针对刺激胆经，促使胆汁分泌，提高人体吸收能力，为人体造血系统提供充足的物质。

效果:因为敲胆经可以加速胆经的活动，赶走人体内的寒气，促进胆汁分泌和排毒，补充血气，缓解大腿水肿或静脉曲张，将堆积在大腿外侧胆经上的垃圾排出，所以这个运动会直接减少臀部和大腿外侧的脂肪。坚持十天半月，大腿会瘦2-3CM，臀部也会瘦。

适合人群:典型的梨形，肉主要堆在大腿上的MM；贪吃，喜欢甜食但是超级懒不运动，跑完100米就喘气的MM；上半身瘦下半身胖，运动减肥怕胸变小的MM；总之大腿脂肪和水分多的人。

不适合人群:脾气太大爱长痘痘的人。

敲胆囊减肥的正确方法

力度:敲胆经是为了逼胆汁分泌。你不 我不需要努力工作。只要举手，跟风敲就行。一般来说，你不会。;不要击倒吴琴，但是有两种方法可以击倒吴琴。

1.可能太重了。吴琴退休后再敲门。每天每条腿只需要两分钟。有时不会。;如果你忘记了也没关系。没必要太认真。

2、不是敲，而是你自身凝血因子不够，平时皮肤容易得吴琴。

详细方法:坐在床上伸直双腿，或者把脚放在小凳子上，用拳头捶大腿。从大腿外侧根部(屁股上有窝的地方站起来)一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧到膝盖，敲一整块，算一组)。如果你很着急，你可以多敲门。可以一天敲一两次，反正有空就敲。

频率:普通人 s频率大概是每次100次左右，时间是2到3分钟。但是在这里，我想提醒大家 人的身体素质是不一样的，所以敲胆经的时候要注意适当的次数和时间，因人而异。力度要恰到好处，否则会损伤身体或者达不到瘦身的目的。

需要注意的事项

1.It it’你是想两条腿同时敲，还是先敲一条腿再敲另一条腿，由你决定。

2.不需要正确的穴位。

瘦腿有四个关键点。有些人更了解穴位，并试图让他们到位，这是好的，但对于一些人谁不知道 我不太了解穴位，因为它们不在穴位上。;不需要苛求。敲门会有效果，不管分对不对。我不 t不管是不是完全沿着经络线，基本都在大腿外侧胆经的通道上，我肯定不会白敲。只要把大腿外侧的胆筋敲得稍微温一点，就可以刺激胆汁的分泌。

力度不要太大:它不 敲胆囊不需要很大的力量，只要感觉到痛就行了。;不要敲青肿。

4.没必要敲小腿。第一，操作不方便。第二，小腿上的胆经和胃经位置太近，敲一下很难完全分开。

5.唐 不要在23点后敲门。;晚上的钟。从23o ;时钟指向1点 时钟，气血入胆。

6.肝火过旺的人不适合这种方法。

7.有的女性血量少，但是因为肝火旺，问题没有暴露出来。血气上升后，肝火下降，推迟是正常的。当血液达到正常水平时，就会恢复。来了可以少敲或者不敲。

组合饮食

1.吃一些带皮的食物，如猪和猪。;的脚，或者吃一些 "阿胶 "还有阿胶制品。不要太多。一周一顿饭就够了。

2、少吃高油高盐调味的蔬菜，尤其是韭菜，多吃健康蔬菜，以及全麦面包和燕麦片。只要每餐吃八分饱的饮食，不要 不要吃。

3.按照早餐丰富、午餐营养、晚餐清淡的规律吃饭。现代人，尤其是上班族，运动严重不足，每天都处于热量过剩的状态，再加上久坐不动，下半身自然越来越胖。晚餐可以适量少吃，喝燕麦粥或者杂粮粥，吃点水果就够了。

想用敲胆瘦腿的MM你懂吗？想这样瘦腿，一定要多加注意。一旦出现不适症状，停止敲击胆囊。

以上内容就是胆囊怎么敲 有什么好处？(打胆减肥)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多胆囊怎么敲 有什么好处？(打胆减肥)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。