本文主要为大家介绍如何吃瓜减肥?(冬瓜怎么吃才是最好的减肥方法),下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。
It 夏天很热,我想减肥,但是我没有。;我不知道如何失去它。今天,边肖将与你分享一些减肥食谱。在炎热的夏天,它 很容易清肠排毒!让 让我们看一看。
冬瓜荷叶汤
匹配原因:
自古以来就把荷叶视为瘦身良药。因为荷叶有利尿通便的作用。而且荷叶含有大量的荷叶碱,可以减脂减肥。食用荷叶一段时间后,人们 s的饮食会有很大的变化,自然也就不想吃油腻的东西了。
材料:冬瓜500克、荷叶20克、盐4克。
1.冬瓜去皮,去瓤去籽,切块。
2.新鲜荷叶洗净,切丝。
3.两者都放入汤锅中,加入适量的水。先用大火,煮沸后再用小火。
4.煮,用精盐调口味。
红烧冬瓜
材料:冬瓜一斤,蒜两片。色拉油,耗油,酱油,盐,鸡精,醋,糖。
练习:
1.冬瓜去皮,去籽切成大方块,瓤面用切割刀纵横倾斜,方便入味;压碎大蒜。
2、热锅倒油,爆香蒜。油热后,倒入冬瓜块,翻炒均匀,依次加入少量醋、糖、酱油、盐,加入适量水,盖上锅盖,半淹没状态下煨。
3.水即将沸腾时,撒上鸡精,倒入少量耗油,翻炒均匀,然后起锅装盘。这时候动作要轻,冬瓜已经烧焦了,避免不看脸就被打碎。
炒冬瓜片
材料:冬瓜一斤,胡萝卜半根,大蒜色拉油两个,盐,鸡精,醋,糖。
练习:
1.冬瓜去皮切片,胡萝卜去皮切片(可选择为菜肴增色),大蒜捣碎。
2.将水烧开,烧开后加入适量盐,放入瓜片和胡萝卜片,煮至瓜片半透明,沥干装盘。
2.热锅倒油,放入大蒜,加入少量香醋、糖、鸡精,拌匀后倒入盘中。
冬瓜海带汤
食材:冬瓜2斤左右,海带1饼(这个看你喜欢海带的程度),够五个人吃的。
练习:
1.冬瓜去皮,然后切块,洗净。
2、海带用清水泡40分钟左右,因为外面买的海带有很多沙子,所以要洗干净。如果它 就是那种海带,回来的时候切成小块泡着吃。
3.把油放进锅里。油热后,倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。
4.为了做更多的汤,我把冬瓜和海带倒入另一个烧开水的蒸锅里。大火加热7、8分钟,然后往锅里加盐,咸度自己控制。
功效:冬瓜中所含的胡芦巴能促进人体新陈代谢,抑制糖分转化为脂肪。此外,冬瓜籽中含有的蛋白质和瓜氨酸可以滋润皮肤,美白肌肤。皮肤;海带含有丰富的碘和多种微量元素,能消除体内脂肪和胆固醇。所以这款汤可谓集美白、祛斑、减肥于一身,最适合贪吃爱美的人喝。
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