腿粗吃什么食物可以瘦下来(腿粗吃什么食物减肥)

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腿粗吃什么食物可以瘦下来(腿粗吃什么食物减肥)

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腿粗让很多人不敢穿短裤短裙，让女性失去了自信和美感。所以现在很多人都在寻找快速瘦腿的方法。其实瘦腿很简单。平时做一些瘦腿运动，然后吃一些瘦腿的食物。

腿粗吃什么能瘦腿？

菠萝

菠萝的味道很甜，菠萝中含有大量的水分和维生素C，无论减肥与否，都可以适当吃一些。而且菠萝中的蛋白质分解素能有效分解蛋白质，帮助人体消化。想瘦腿的朋友可以在平时吃点菠萝。

香蕉

腿部经常出现水肿，会让腿部看起来非常臃肿难看，但是平时多吃香蕉可以解决这个问题。吃香蕉可以刺激你的肠胃蠕动，让你的排版更流畅。它也可以消除水肿，但你可以 不要吃太多香蕉，否则会引起腹泻。

猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃是维生素比较多的水果，而且含有大量的纤维素。人体食用猕猴桃时，纤维素吸收后会膨胀，从而有效避免脂肪堆积，防止人体 的腿变胖。所以想瘦腿又想防止腿粗的朋友可以吃点猕猴桃。

瘦腿运动

后踢

想瘦腿的朋友也可以吃水果后踢腿瘦腿。但是，在做这个动作的时候，速度不能太快。一般来说，腿要踢回能达到的极限状态。五秒钟后就恢复了，重复十几二十次，坚持一段时间，就可以达到瘦腿的效果，而且这个练习还可以有效的练臀部。

睡觉前修长的腿

睡前不妨来个瘦腿运动，对消除腿部脂肪很有效。首先躺在床上，保持身体挺直，然后单腿抬起成90度。这样来回做30次，然后换另一条腿。这样做可以让你的腿变直变苗条。一般来说，一个月左右就能看到瘦腿的效果。

以上瘦腿方法你懂吗？如果想瘦腿，平时可以吃一些香蕉、猕猴桃、菠萝等水果，做瘦腿运动，这样食物和运动结合起来，很快就能让腿变细。但是，我需要提醒你，如果你的腿是因为全身肥胖而变胖的话，你需要全身减肥才能减肥。

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