火龙果减肥法吃火龙果真的能减肥吗(火龙果的减肥效果好不好)

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火龙果减肥法吃火龙果真的能减肥吗(火龙果的减肥效果好不好)

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火龙果又名红龙果、青龙果、吉祥果。因火龙果外观酷似龙外的鳞片而得名。它是一种绿色健康食品，结合了水果和蔬菜的优点。不仅营养价值高，口感极佳，而且含糖量和热量都比较少，减肥效果非常理想。这绝对是 "完美的食物和饮料那是21世纪流行的。

火龙果的营养价值

火龙果富含膳食纤维、白蛋白、维生素B族、维生素c，还富含花青素等植物化学物质。火龙果富含钾、铁、镁等矿物质。

火龙果的功效

1.减肥的功效火龙果富含膳食纤维，每100g火龙果含1.9克膳食纤维。膳食纤维不仅可以增加人和饱腹感，还能包裹胃中的食物，减少身体 s吸收脂肪，从而达到控制体重的目的。还能很好的消除。

2、消除水肿的功效，火龙果每100颗含钾350毫克。钾可以排除体内多余的钠和水，避免体内水和盐过多而导致肥胖。

3、抗自由基、防癌功效火龙果富含的花青素具有很强的抗氧化能力，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病、老年痴呆症；;的疾病和白内障。

4、具有解毒的功效，火龙果富含白蛋白，白蛋白能自动与人体内的重金属毒素结合并排出体外，具有解毒排毒的功效，对胃壁也有一定的保护作用。

5、具有美白功效火龙果含有丰富的维生素C，具有很好的美白功效。

火龙果好吃又有营养，还能让我们吃出曼妙的身材。那么如何挑选优质的火龙果呢？

首先:

把火龙果放在手中称一下。一般火龙果要在500g以上，最重的会有1500g。同样体积的火龙果越重意味着汁多肉足，所以买火龙果的时候要用手掂量，越重的选择越好。

其次，看颜色:

火龙果的颜色要外观鲜亮，果肉饱满，呈紫色。特别是表面越红越好，绿色部分越绿越新鲜。如果绿色部分变黄，说明不新鲜。

最终手压:

应该选择有弹性的火龙果，用手轻压过熟的火龙果，如果它会变软，切割后可能对有危险，而且不好吃。

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