减肥饮食搭配瘦身汤的做法(减肥饮食搭配瘦身汤的做法大全)

张大胖美容护肤

减肥饮食搭配瘦身汤的做法(减肥饮食搭配瘦身汤的做法大全)

本文主要为大家介绍减肥汤实践视频(减肥汤实践大全)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

以下三种瘦身汤是在生活中建立瘦身生活的关键点，也是许多能 t通过饮食达到效果，甚至造成自身营养失衡。走上错误饮食减肥之路的人，想有效减肥的人，快来看看吧！

第一:美容鸡汤

材料:白萝卜约100克，鸡腿肉约100克，枸杞约20克。

练习:

1.先将白萝卜用清水洗净去皮，切滚刀块；鸡腿洗净，切成小块；枸杞清洗

2.将准备好的材料全部放入电饭锅中，加入800cc左右的水将材料淹没。在外锅里再加入一杯水。

3.按住电饭锅的开关，直到开关跳开，加入1/2勺左右的盐调味后，再取出锅。

功效:It it’这很简单，也很容易做。还可以把鸡腿换成富含胶质的鸡翅或者鸡爪，热量只有185卡，很爽！

点评:与肉类相比，白肉比红肉热量少，而且还含有丰富的蛋白质，所以鸡肉也是一种营养丰富的减肥食品，萝卜富含膳食纤维。这款美容鸡汤热量低但营养丰富，是健康减肥必喝的汤。

第二道菜:高纤维牛蒡排骨汤

材料:牛蒡300克，软排骨200克，白萝卜200克，胡萝卜150克，魔芋150克，盐2茶匙，冰糖，少许米酒和香油。

练习:

1.将软排洗净，切块。将牛蒡、白萝卜、胡萝卜去皮，洗净切块，用开水烫一下捞出备用。

2、魔芋水煮切块备用。

3.将排骨、白萝卜、牛蒡、胡萝卜放入锅中炖，再将魔芋放入锅中略闷。

4.根据个人口味加入调味料，拌匀。吃之前滴一点香油和酒。

功能:降低胆固醇，清热解毒，健胃润肠，改善便秘，减肥。

点评:魔芋的含水量高达百分之九十七，且富含可溶性纤维。所以魔芋是减肥圣品。牛蒡还可以改善便秘，排除体内毒素。这种牛蒡排骨汤纤维含量高，味道鲜美，易于烹饪。

第三种古柏养生汤

配料:黑木耳、平菇、香菇、胡萝卜、洋葱、鸡丝和芹菜。

练习:

1.取出鸡肉，剥成鸡丝备用。川烫后的鸡汤中加入胡萝卜丝和洋葱丝，煮成汤头。

2.将黑木耳、平菇、香菇等切丝。入汤，出锅前加入鸡丝，最后调味，撒上芹菜，就完成了美味营养的汤。

功效:此汤选用质优价廉的食材，不仅为家庭主妇省钱，而且味道鲜美。特别是黑木耳能降低血脂和胆固醇，是人体的清道夫和蘑菇。更有抗癌效果，喝了不会发胖，更健康更有免疫力！

点评:吃蘑菇是减肥的好方法。蘑菇脂肪低，热量低，蛋白质高。它们还富含维生素。吃完后，他们会觉得很饱，但不会。;不要摄入太多的卡路里。它们是非常理想的减肥食品。

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