经期减肥方法小妙招(经期减肥的最佳方法)

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经期减肥方法小妙招(经期减肥的最佳方法)

本文主要为大家介绍经期减肥小妙招(经期减肥最佳方法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

大多数女性都听说过经期可以减肥丰胸。没错，就是这个特殊时期能让你快速减肥，但是不同体质的女生减肥不一样。胖MM一定要好好抓住这个特殊时期。让 让我们来看看不同体质的经期减肥方法，帮助你养成苗条的身材！

是女性的特殊时期。一般情况下，生理期MM的身体状况主要可以分为三类，虚弱、贫血、血瘀。这是减肥丰胸的最佳时机，但是不同体质的女生，减肥的是不一样的。下面介绍几种不同体质的经期减肥方法！

体质虚弱-经期饮食

身体虚弱的MM在经期会有明显的痛经，一般会怕冷，身体也会有一定程度的水肿，尤其是下半身，容易因为水肿导致下半身肥胖。这个时候，这种体质最好的调理方法就是在吃饭的时候注意营养食物的摄入，让均衡的营养维持身体的正常代谢。此外，一定要每天吃早餐，因为早餐可以为身体提供足够的营养和热量，维持虚弱的身体快速循环，从而有助于缓解水肿，使身体更容易变瘦。

贫血体质-经期饮食

贫血体质的MM在经期会变得很干燥，腹部会感到疼痛不适。此外，还经常容易头晕、精神萎靡。全身也会有不同程度的酸痛感。如果想改善这种体质，经期要多吃一些补气补血的食物，比如红枣、动物肝脏等，也有补血的作用。另外，你要保证充足的睡眠时间。这些方法可以加快体内的新陈代谢，从而达到一定的减肥效果。

血瘀体质-经期饮食

血瘀体质的MM通常经期血块较多，腹部经常有刺痛感，期较长。为了把这种体质变成健康瘦的体质，经期最好多做一些适度的运动，比如打羽毛球，做瑜伽。这些运动可以让体内的血液循环更加顺畅，让体内的毒素快速排出，轻松塑造健康苗条的身材。

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