惊人的红豆减肥法(红豆减肥法一周瘦15斤怎么吃)

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惊人的红豆减肥法(红豆减肥法一周瘦15斤怎么吃)

本文主要为大家介绍惊人的红豆减肥法(一周瘦15斤怎么吃红豆减肥法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

对于女性来说，减肥可以 不要盲目。关键是在减肥的同时保持健康。下面给大家介绍几个非常实用的红豆瘦身食谱，让大家轻松瘦下来，也能失去一张好脸。

红豆减肥原理

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃红豆不仅可以防治腿部水肿，还有显著的减肥效果。红豆中的生物碱可促进胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。红豆瘦腿瘦腰效果尤其明显。

3红豆减肥食谱

1.红豆冬瓜汤去水肿

材料:冬瓜400克，红豆200克。

做法:先将冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6小时备用；锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟；将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味。

功效:红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以防治脚肿，有减肥的功效。其生物碱可增加胃肠蠕动，减少便秘和促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物。

红豆陈皮汤材料:红豆200克，陈皮5克，盐少量。做法:将红豆浸泡4小时，然后用500毫升水煮熟，直至熟透。然后关闭发动机。将陈皮用热水泡软，然后放入煮好的红豆汤里，盖上盖子炖10分钟。然后加盐调味。效果:可以减少腹部的脂肪，远离大肚子。

2.红豆薏米汤

材料:生薏苡仁20克，红豆30克。

做法:将生薏苡仁、红豆洗净浸泡半天左右，沥干备用。薏苡仁放入水中煮至半软。加入红豆煮熟，再加入冰糖。溶解后，关火即可食用。

功效:有助于美容养颜，补气养血，利尿消肿。红豆能补气血，利湿消肿；薏苡仁能健脾利湿，清热排脓。

4.红豆山楂减肥食谱

食材:红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示:买的时候请别人帮你称一下具体克数，看看100克有多少。等你回来就好办了。它不 如果有任何错误都没关系。

做法:将所有食材放入锅中，加入1000毫升冷水，炒至豆子烂烂。

功效:红豆、绿豆是排毒圣品，具有高纤维、低脂肪的特点。山楂健脾、开胃、助消化、减脂。大枣调胃气，养血润燥。分享这一面有助于各种物品功效的最大化。

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