如何变得不笨(怎样才能不变笨)

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如何变得不笨(怎样才能不变笨)

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吃低脂肪食物赢得 不要让你变瘦。

低脂肪含量的食物可以预防许多疾病，但是它们不能预防疾病。;I don’我不能帮你减肥。真正让你胖的是食物的热量，蔬菜经过一些处理后热量会变高。有些东西一小口就有几百卡的热量，吃了怎么不胖？

2.不吃东西做运动。;不能帮助你燃烧更多的脂肪。

空腹做运动并不会让你摄入更多的热量，相反还容易给身体造成负担。反之，你就不会得到有效的锻炼。正确的做法是运动前三小时补充一点食物。

3.你赢了。;如果你不减肥。;I don’我不吃晚饭。

吃不吃不是关键，关键是吃什么。如果你白天吃得多让你晚上更饿，你也会发胖。一个人 一天的正常热量摄入不应低于1200卡。按照你原来的饮食习惯，一天摄入500卡路里以内就可以顺利减肥。

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